Emma Miller
Ko nga apricots e kiia ana he "hua hauora" mo o raatau painga me te nui o nga huaora kei roto. Heoi, he contraindications ano nga apricots. Ki te kore koe e whai whakaaro, ka mate noa koe i te apricots.
He aha nga huaora kei roto i te apricots?
Kei roto i te penupenu apricot te nui o te huka (te nuinga o te sucrose) me te waikawa waro (tartaric, citric, malic, me te salicylic acids), me te waikawa nicotinic. Kei roto hoki i nga apricots:
- pectin,
- karotene,
- māngaro
- flavonoids me te tannins (isoquercitrin, quercetin, lycopene, etc.)
- kohuke: rino, pāhare pāporo, konupora, iodine, konutai, me te ūkuikui;
- huaora B1, C, B2, P.
Engari he kino te kakano apricot ki te hauora: he waikawa hydrocyanic kino kei roto.
He aha te pai o te apricots mo nga wahine me nga tane
Ka roa te wa ki te whakararangi i nga painga o te apricot. Me timata me te mea ka taea e koe te kai i nga apricots hou me te maroke - ka rite nga painga.
Whai muri i tenei kai reka, ka pai ake te mahi a te tangata me te hanga toto. Ko tenei hua he diuretic ngawari me te mahi laxative. He hua tonic me te anti-atherosclerotic. I tua atu, kei roto i te apricot te cellulose, e tiaki ana i te koroni mai i te mate pukupuku, me te whakaiti i nga uaua varicose, te paopao, me te hemorrhoids. Ko te apricot he whakapai ake i te mahi o te ngakau me te awhina i te tinana ki te whakakore i te cholesterol kino.
E hia nga apricots ka taea e koe te kai ia ra?
Me kai nga wahine kia kaua e neke atu i te 300 karamu o nga apricots ia ra, mo nga tane, ko te tikanga o te apricots ia ra ko te 400-450 karamu.
Ka taea e koe te kai apricots?
He pai ake te kai i nga apricots hei paramanawa i waenga i nga kai – i etahi haora i mua i te parakuihi, i mua ranei i te kai. I te wa ano, e kii ana nga tohunga kaiora kia kaua koe e kai i nga apricots i runga i te kopu kore, i muri tonu ranei i te kai mo te kai reka. I tenei keehi, ka whakapataritari nga waikawa hua i o whekau.
Ko wai e kore e kai apricots: contraindications
Me karohia nga apricots hou e te hunga whai:
- pancreatitis;
- whewhe puku me te whewhe duodenal;
- gastritis whakapeka ki te kawatanga nui o te wai pekitīlia;
- te tere o te ngakau.
Apricot: te ihirangi calorie me te uara kai
Ko nga apricots hou e rua (te taimaha o te 100 karamu) kei roto:
- 44 calories;
- 0.9 g o te pūmua;
- 9 g o te warowaihā;
- 0.1 g ngako.
I te wa ano, ko te nuinga o ratou he muka kai (2.1 g) me te wai (86 g).
