John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te paraoa pokepoke
- 75 g Margarine
- 200 g Paraoa witi
- 50 g Te māngaro kai
- 1 egg
- 1 tp Puranga houra tunutunu
- 1 tp Anihi whenua
- 75 g Kirīmi whiu
- 75 g Sugar
Mo te karaihe
- 150 g Te paura huka
- 4 te pata Te wai Cherry
tohutohu
- Hangaia he paraoa maeneene mai i nga kai. Whakaorangia i roto i te pouaka whakamātao mo te iti rawa 30 meneti.
- Hurihia te paraoa pokepoke ki te approx. 51x15 cm. Katahi ka tapahia kia 34 nga waahanga 1.5x15cm. Hangaia nga koropiko ka tuu ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu.
- Tunua i roto i te oumu kua oti te whakamahana ki te 190 ^ C te wera o runga me raro mo te 15 - 20 meneti. I tenei wa, whakaranuhia te paura huka me te wai here.
- I te wa ka puta nga koropiko i te oumu, paraihia te kirikiri ki runga i a ratou e wera tonu ana. Ka maroke, ka whakamatao.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 355kcalNgā harotihāhā: 58.6gPūmua: 3.1gHua: 11.8g
