John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 Paa tawhito
- 500 ml Te waiu mahana
- 2 Kohia te hua manu
- 3 Nga aporo Kenzo
- 3 te pata Wai puriporo
- 1 te pata Potae
- 4 te pata Sugar
- 1 tp Hinamona o te whenua
- 2 cl Rum
- 40 g He pīnati hou
- 40 g Nati cashew pahuhu
- 40 g Aramona kiri
- 100 g Aramona papa
- 40 g Raina
- 1 pupuhi tote
tohutohu
- Tapahia nga roi ki nga poro kikokore, tuu ki roto i te rihi tunu ka ringihia te waiu mahana ki runga.
- Ringihia te hua manu he tote ki runga i nga roi.
- Tihorea nga aporo, tangohia te matua, tapahia ki poraka, tauhiuhia ki te huka me te hinamona ka tunua ki roto i te pata iti. Tena koa hoatu ki te mano.
- Horoihia nga karepe, whakamaua ki runga i nga aporo.
- Tāpirihia he nati tunua iti.
- Whakaranu pai nga mea katoa, ka maka ki te oumu i te 160 ° C mo te 30 meneti
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 236kcalNgā harotihāhā: 18.2gPūmua: 7.1gHua: 14.3g
