John Myers
tirotiro
show
Kai
- 500 g Te mīti whenua
- 70 g Aperikota maroke
- 1 riki
- 2 poro Toast rākau katoa
- 1 te pata Te tiiri Dijon
- 1 egg
- tote
- te pepa
- Oil
tohutohu
- Tapatapahia nga apricots me te aniana ka tapatapahia rawatia ki roto i te whakaranu. Whakawerahia he hinu i roto i te paraharaha, ka tunuhia nga apricots me te aniana ki roto.
- Kohuatia te toast i roto i te peihana me te tapiri i te kai morohetu, te tapiri i te hua manu, te pua nani, te tote me te pepa me te whakauru ano hoki i te ranunga apricot me te riki me te pokepoke i nga mea katoa ki te paraoa pokepoke.
- Hangaia te paraoa pokepoke ki nga poro iti ka parai i roto i te paraharaha i roto i te hinu wera i runga i te wera reo tae noa ki te parauri koura.
- Ko te ranu chili reka mai i taku KB: Sweet Chili Sauce he tino pai te reka
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 207kcalNgā harotihāhā: 0.1gPūmua: 20.5gHua: 14g
