in Recipes, Recipe Huamata

Huamata Kukama Tomato Arapi

whakahoutia

5 i 2 pōti
Te wa katoa 3 haora 10 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 3 iwi
Calories 426 kcal
tirotiro show

Kai
 

  • 1 Kukama
  • 4 Tōmato hou
  • 1 riki
  • 1,5 tp Te miniti maroke
  • 1 tp Te paura paprika wera
  • 1 tp Kumine whenua
  • 2 te pata Te hinu hinu
  • 1,5 tp tote
  • 1 te pata Te wai rēmana hou

tohutohu
 

  • Horoi te kūkamo ka tapahia ki poro āhua. 0.5 cm te matotoru me te kiri, ka whawha nga poro kia hangai te mataono. Horoihia nga Tomato ka tapahia ano ki nga poraka, tapahia nga aniana ki nga poraka iti. Whakanohia nga mea katoa ki roto i te peihana me te whakauru iti, inaianei ka whakauruhia te mint maroke, te kumine, te tote, te paura paprika, te hinu me te wai rēmana. Kia kaha te whakaoho kia uru pai nga mea katoa ka waiho mo etahi haora i roto i te pouaka whakamātao, katahi ka pai ake te reka o te huamata. He tino pai hei rihi taha, takitahi ranei engari mo te 2 tangata. Pai te hiahia
Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 426kcalNgā harotihāhā: 6.8gPūmua: 3gHua: 43.3g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Te ika: Spessart Trout with Flaked Almonds

Haramona Reme mai i te Umu