Paul Keller
Wai Aronia – he puna iti o te hauora
Ko nga kakano kikorangi hohonu o te ngahere Aronia i whakaohooho te hiahia o nga tangata whenua o Amerika Te Tai Tokerau i nga rau tau ki muri. A kaore i roa ka mohio nga kaiwhakaora ki nga hua whakatairanga hauora o Aronia. I te rau tau 19, ka tae mai te Aronia ki Ruhia, i muri tata mai ki Uropi ki te Rawhiti, i reira ka noho wawe hei tipu rongoa. Ki a matou, i tetahi atu taha, kaore ano a Aronia i mau. He nui nga taonga o te poma hauora iti.
- He nui nga huanga me nga kohuke o te Aronia berry penei i te rino me te konupora, te iodine, te pāhare pāporo me te konupūmā me te zinc.
- Ka taea hoki e te chokeberry te whakaputa mai i tetahi waahanga pai o nga huaora. He nui ake te huaora C i te kakano iti i te nuinga o nga hua citrus.
- I tua atu, me te B1, B2, B3, B5, me B6, tata katoa nga huaora B ka kitea i Aronia. Ko te huaora huaora he mea porotakahia e te huaora A me te huaora E me te K. Mena kei te hapu koe, kare he kino o te karaihe wai Aronia i tenei wa, i te mea he nui te waikawa folic i roto i te wai.
- Heoi, he tino pai te kaute o te chokeberry me te nui o te waahanga o nga matū tipu tuarua, na reira i tino whakanuia ai hei tipu rongoa. Ko te kaha antioxidant kaha o te polyphenols ka tiaki i o tatou pūtau mai i nga rauropi kore utu.
- I te wa ano, ko nga matū tipu tuarua penei i te flavonoids me te anthocyanins ka whakapoipoi i te huringa tawhito o nga pūtau. Ko te wai o Aronia he elixir anti-pakeke.
Koinei te mea e whai hua ai te wai Aronia mo te hauora
Na ona kai, he puna pai te wai o Aronia mo nga huaora, engari ehara ko tera anake. E ai ki te korero he maha nga taonga whakatairanga i te hauora o te wai Aronia, engari kaore katoa i tino whakamanahia e nga rangahau. Heoi ano, ka whakamahia a Aronia mo te tini o nga amuamu.
- Ko te tae tino kikorangi kikorangi o te wai Aronia e tohu ana: kua ki tonu nga chokeberries i nga matū tipu tuarua. Na ko enei antioxidants te take nui i tukuna ai a Aronia ki nga tipu rongoa.
- Ko nga antioxidants e tiaki ana i o tatou pūtau mai i nga mea e kiia ana ko nga rauropi kore utu. Ko nga matū tipu tuarua ka whakarite kia kore he poke e noho ki roto i nga oko toto kia rere kore ai te toto ki roto i to tatou tinana. Engari, ko nga oko toto hauora ehara i te mea anake ka whakarite i te ahua hou me te ahua taitamariki. Ko te mea nui ake ko tenei ka tino whakaiti i te tupono o te mate kino penei i te mate ngakau, te whiu ranei.
- Na te nui o te huaora C, kua whakaritea te wai Aronia ki te whakapakari i te punaha raupatu me te aukati i te makariri, te whakaiti ranei i nga tohu o te makariri. I tua atu, ko te hanganga o te poma hauora iti me whakapakari i te punaha cardiovascular me te whakaheke i nga taumata toto me te cholesterol.
- Ko te nui o nga tannins kei roto i te wai Aronia he reka kia taunga, engari he maha nga wa ka awhina i nga amuamu o te ate, nga whekau, te puku, me te gallbladder. Ko te ate me te ate kei roto i nga whekau tino nui e mate ana i te wahangu. Ko nga mate penei i te ate ngako ka kitea i te mutunga rawa atu no reira karekau e he te karaihe wai Aronia hei tautoko me te aukati.
- I te nuinga o te wa ka tūtohuhia a Aronia hei aukati i nga momo mate pukupuku, penei i te koroni, te mate pukupuku uma ranei. Heoi ano, ka pa ano ki konei: Ko te karaihe o te wai Aronia he horihori mena ka taka etahi atu o to oranga ki raro i te upoko "kaore i te hauora", mena he tohu koe, me toro atu ki to taakuta whanau. Ahakoa ka taea e nga rongoa taiao te whakarangatira mo to hauora, ehara i te mea hei whakakapi mo te rongoa rongoa.
Te wai o te Aronia – te inu hauora ka pa mai enei paanga kino
Kei te pakaru te wai Aronia ki nga kai e tika ana mo to tatou tinana, engari he rite ano ki konei: ko te nui e tika ana te rereketanga. Ko nga hua o nga tipu rongoa, ahakoa he rereke nga korero o nga ingoa, ehara i te mea whakaora anake.
- Mena ko koe tetahi o te hunga he puku tairongo, ko nga tannin i roto i nga hua Aronia ka raru te puku. Na reira, kaua e inu i te wai Aronia i runga i te kopu kore.
- Mena ka mate koe i te ngoikore o te rino, i tetahi atu mate o mua, me korero wawe koe me to taakuta whanau ki te nui o te painga o te wai Aronia mo to hauora. Ka pa ano ki te tango rongoa koe. I etahi wa ka pa mai nga paanga kino kino o te taunekeneke, ka tino kino ranei te whai huatanga o te rongoa.
- I tua atu, ko nga hua Aronia he iti rawa te waikawa hydrocyanic. Na tenei, ehara i te mea tino pai ki te inu i nga ipu maha o te wai Aronia i te rarangi. Heoi, i te mea he tino ahurei te reka o nga chokeberries, he iti noa iho te whakamatautau.
