John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 paihere He hou nga aniana puna
- 1 kg apareka hou
- 4 He kowhiri Te pahiri rau papatahi
- 1 tahipara Te pāhiri mingimingi
- 3 He kowhiri Te pama rēmana hou
- 1 Kohua o te kirīmi whiu
- 300 g Tiihi otaota tukatuka
- 0,5 Lemon, o nei te wai
- Te huka, 2 punetēpu hua huawhenua pararopi
- Tuhinga o te tote
- 0,25 rita Riesling waina kanapa
- 350 ml Puka apareka
- Riwai tote
tohutohu
- Horoihia nga aniana puna ka tangohia nga rau o waho. Tapahia ki nga wahi iti. Tihorea te apareka, tapahia nga pito. Tangohia nga otaota mai i nga kakau ka tapahia nga rau ki nga wahi iti.
- Whakanohia te wai, te rakau huawhenua, te huka me te wai rēmana ki roto i te paraharaha. Tāpirihia te aniana puna ka korohū mō te 10 meneti. Inaianei whakauruhia te asparagus ka korohū kia u ki te ngau.
- Tangohia te apareka, takai ki te pepa konumohe ka whakamahana i roto i te oumu kua whakamahana i te 70 nga nekehanga Celsius. Kawea mai te pia me te Riesling me te rakau huawhenua me nga otaota me te tiihi ki te whewhe. Me kirikiri te ranu. Whakaitihia te pāmahana me te whakaoho ki te kirīmi.
- Na, kua rite nga rīwai kohuatia. Hurihia nga poro ham e rua ki runga i nga pereti. Tauhiuhia nga rīwai ki te pāhiri mingimingi. Tāpirihia te asparagus me te ranu. Hiakai pai
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 31kcalNgā harotihāhā: 2.8gPūmua: 1.6gHua: 0.1g
