tirotiro
show
Kai
- 4 Awhi uma heihei
- 2 te pata Oil
- 1 tp Te kotinga
- 0,5 tp Hinengaro o te whenua
- Kumine whenua
- 2 te pata Karaka karaka
- Te tiihi whero, te paura ranei
tohutohu
- Horoia nga awhi o te uma heihei ki te wai matao ka patipati kia maroke.
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha, ka tunuhia nga awhi o te uma heihei ki raro mo te 5 meneti, ka huri ki te taha porowhita, ka tunuhia te taha ki raro ki te kari, te kanekane me te kumine. Paraitia nga awhi u mo te 15 ki te 20 meneti, i runga ano i te rahi.
- I tenei wa, whakamahanahia te karaka karaka ki roto i te kohua iti kia wai, ka paraihia te tihi o nga awhi u heihei. Katahi ka tauhiuhia ki te tiihi tiihi, paura ranei, ka whakatakoto ki runga pereti.
- I hanga e ahau he huamata me taua mea. Engari he reka ano te kihu riipene me te basil pesto.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 548kcalNgā harotihāhā: 37gPūmua: 1.2gHua: 44.4g
Waiho i te Reply