John Myers
tirotiro
show
Kai
mo te huamata
- 100 g huamata whakaranu
- 2 te pakeke avocados
- 2 Beetroot
- 0,5 Kukama
- 150 g Tīhi tī
- 1 riki
mo te kakahu
- 1 Lemon
- 2 Huihui hua
- 3 te pata Te hinu hinu
- 2 Kakareti karika
tohutohu
- Mo te huamata: Horoihia te totoma ka tapahia ki nga riipene whanui me te whakamahi nui o te kaitapahi torino.
- Tihorea te pīti ka tapahia ki te spaghetti me te whakauru pai.
- Horoia nga rau rētihi.
- Tapahia te riki ki nga mowhiti pai.
- Tapahia te awhekātō ki te haurua, tangohia te kōhatu, tangohia te penupenu ka tapahia ki nga poro.
- Horahia nga rau rētihi ki runga i te pereti hohonu, ka hipoki ki nga takai kukama.
- Ringihia te nuinga o te spaghetti beetroot ki runga.
- Whakanohoia nga papaa avocado ki runga, horahia te toenga beetroot ki runga.
- Whakapaipaihia ki te tiihi koati kua pakaru me te riki.
- Mo te kakahu: kohia te rēmana, tihorea te karika karika ka tapatapahia rawatia.
- Whakaranuhia te wai rēmana, te toene hua manu, te hinu me te karika ki te whakaranu.
- Te wa ki te reka ki te tote me te pepa.
- I mua i te mahi, ringihia te kakahu ki runga i te huamata.
