Bella Adams
Kia ora na te mea…
Ko te raihi kareparāoa te rihi taha tino pai ki te hiahia koe ki te kai i te kai iti-carb. I tua atu, ka whakarato te huawhenua i etahi atu huaora me te muka e whakaongaonga ana i to nakunaku me te tautoko i to punaha mate.
Nga Kai Ma te 4 Tangata
Ka hiahia koe:
- 1 wahi
- Kareparāoa
- 1 TSP. hinu linseed
- 1 TSP. kotakota rēmana wai ranei
- 1 TSP. Ko te ranunga 8 otaota tapatapahi mai i te pouaka tio
- He timonga Tote
- He timonga Pepa
takanga
- Kareparāoa
Wehea te kareparāoa ki roto i nga pukoro ka tapatapahia ki roto i te whakaranu tu tae noa ki te rite te rahi o te witi raihi. - Te hinu hinu, kareparāoa raihi. Whakawerahia te hinu linseed i roto i te paraharaha kore-rakau ka tapirihia te raihi kareparāoa. Kohuatia i runga i te wera reo mo te 5-6 meneti.
- Tote, pepa, kotakota, rēmana wai ranei, otaota. Whakakiia te raihi kareparāoa kua oti ki te tote me te pepa. Ka mutu, uruhia ki roto i te kotakota, te wai rēmana ranei, ka kohia nga otaota.
