Bella Adams
Kotahi noa te ra wai i te wiki ka taea te whakaora i te tinana me te hinengaro: He mihi ki te maha o nga huaora, kohuke, me nga antioxidants mai i nga huawhenua me nga hua, ka pehia te paatene tautuhi. Ma enei inu whakaheke i te kainga, he ngawari te whakakore me te whakaheke taumaha.
"Ko to tinana kua korero ki a koe nga mea e hiahia ana koe." – e hia nga wa i rongo ai tatou i tenei rerenga korero i roto i o tatou oranga? Heoi ano he nui te pono kei roto.
Kei te ahua ngoikore koe, ngenge, me te riri kino? He ahua puhoi o makawe, ka mau tonu nga pimples hou o to kiri. Kei te mamae koe i te mahunga me nga raru o te keri?
Na ko nga tohu whakatupato katoa o to tinana. He maha nga wa ka tauhohe te tinana ki nga tohu penei ka nui rawa te paitini kua kohia, ka taumaha te ate, nga whatukuhu, me nga whekau ki te pakaru katoa, ki te pana ranei ki waho.
Ko te kohinga nui o te paitini ehara i te atypical. Ka pa ki te tangata, ina koa na te kai kino, te waipiro, te kai paipa, te ahotea, te hau poke ranei.
Engari kaua e mataku: Ehara i te mea ko te rongoa whakaheke i nga ra maha hei whakakore i nga paitini. I etahi wa ahakoa kotahi ra wai i ia wiki ka nui hei pehi i te paatene tautuhi. Kaore koe e hiahia ki te whakawhirinaki ki nga hua utu nui. Ka whakaatu matou ki a koe me pehea te tere me te ngawari ka taea e koe te whakaranu i au ake inu whakaheke me nga kai e rite ana ki to tinana.
He aha te Detox?
No roto mai te Detox i te kupu Ingarihi "detoxification" me te tikanga detoxification. Na te kai kino me te ahua kino o te noho - he nui te waipiro, te ahotea me te hikareti, ka nui ake te kohi paitini ki roto i te tinana.
Ina koa ko o tatou whekau detoxification pera i te ate, whatukuhu, me te kiri kua riaka, karekau e kaha ki te tango i nga paitini ma ratou ake. Ko te nui o te ahotea ka pa ki o tatou kiri, ki o tatou punaha keri me te ngakau tae atu ki te ahua o te hinengaro. Ka tere ake te mate, ka ngenge, ka ngenge tonu.
Ko te whainga matua o te whakakore i te mate: Ki te whakaora i nga whekau whakaheke.
He aha te mahi a te Ra Detox?
Ko te rongoa whakaheke me te ra whakaweto i ia wiki ka whakamaarama i nga whekau, ka whakanui i o tatou tinana, ka whakapakari i te punaha mate, ka whakahoki mai i te kaha me te kanapa.
Kua kitea i roto i nga rangahau maha ko te ra kotahi o te nohopuku i ia wiki ka nui ki te horoi i nga paitini i roto i nga whatukuhu me te whakakore ma te kiri. I roto i nga whekau, ka peia nga huakita mate me te kino.
Ko te 5:2 anake te nohopuku ka mau mai he painga nui ki te tinana me te whakatairanga hoki i te mate taumaha.
Ko te ture anake kia kaua e kai tino nui ake i era atu ra o te wiki hei utu mo te "kai ngaro".
Inu Detox: Mai i te Tii Detox ki te Smoothies
Hei whakakore i te paitini, me inu nui koe i te wai. Ko te pai ake ko te 1.5 ki te 2 rita ia ra – he pai ki te kore-waowao me te iti o nga kohuke, i te mea he nui nga kohuke ka horomia e te Detox Inu hei kapi i nga hiahia o ia ra.
Ko nga inu detox tere ko te tea detox me te ongaonga, te ti kaariki, te aihere, te thyme, me te rosemary.
Me te "Wai Infused" - te wai me te reka. I konei, ko te wai rēmana e kore e taea te hinga: Ko te rēmana he whakanui i te pākia, he huaora C, he horoi i te ate - ina koa ka inu koe i te wai rēmana i te ata - ka hoatu he kaha nui ki a koe.
Ka taea te whakanikoniko i te wai whakapouri ki te blueberries (he maha nga antioxidants), raspberries, mint, me te totoma, hei tauira.
Ki te Detox Smoothies me te Detox Juices, kia tupato kei whakamahi kai hanga waikawa.
Ko etahi o enei ko te Huka, te maha o te honi, te winika, me te tipu o te brussels (te hanga waikawa ngoikore) me nga hua miraka - whakakapi ki nga inu tipu penei i te miraka oat, te inu raihi, te miraka aramona ranei.
Kia tupato ki nga wai i hokona mai i te toa: He maha nga wa ka nui te huka taapiri. He pai ake: Whakapaia e koe nga wai whakaheke ma te whakamahi i te miihini whakahinuhinu mahi teitei ranei.
