Bella Adams
Kei te hiahia koe ki te whakakore me te whakaora i to tinana ki te horoi wai? I konei ka kitea e koe nga tohutao e toru mo nga wai whakaheke reka me nga inu whakaheke pai hei whai.
Ko te takurua he wa makariri. A ko nga hararei, nga haerenga ki te maakete Kirihimete, me nga maimoatanga kino ka whakapataritari i te tinana.
Ma te wai whakaweto, ka taea e te rauropi te whakamama mo te wa poto. Engari he aha nga painga o taua rongoa? Kua kitea e Fit For Fun nga whakautu, nga tohutao, me nga hua e tika ana mo koe!
Nga wai whakaheke: Maau koe, hoko mai ranei?
Mena kei te whakamahere koe ki te inu i nga wa maha, ki te whakauru ranei i nga wai whakaheke ki roto i o mahi o ia ra, he pai ki te mahi i nga inu. Heoi, ka hiahia koe i te juicer ki te mahi i tenei. Ki te hiahia tuatahi koe ki te mohio he pai te rongoa mo koe, ka taea e koe te timata me nga ipu kua hokona. Kua tohua e matou nga kaihanga rereke e toru mo koe.
Recipes: Detox inu ki te hanga koe
Te wai whakaheke 1: Te mana kakariki i te ata
Ko nga wai kaakaariki ehara i te mea noa, na te mea ka puta mai he painga kanapa.
I kinongia i mua, i arohaina inaianei: koki. Kei roto i te kai nui nga antioxidants, huaora C me B, me te ihirangi beta-carotene teitei. Pērā i te herewi, he pāhare pāporo me te konupūmā te kōkihi. Ka taapirihia te taapiri, te konupora, me te rino. Ko enei kai e rua anake ka whakapai ake i te toto me te kiri me te whakakore i te ate. Mena ka taapirihia e koe te aporo, te kukama me te Co. ki te ranunga, kaore he huarahi pai ake hei timata i te ra – kei kona?
Kai:
- 50 g kōkihi hou
- 150 g herewi
- 1/2 kūkamo
- 1 aporo
- 15 g pāhiri
- 1/2 kotakota
Aki: Mo nga hua pai, whakakapihia nga kai pakeke me nga mea ngohengohe i roto i te waiu, i te parakore ranei me te whakaranu. I runga i to reka, ka taea e koe te taapiri i tetahi atu karaka.
Wai whakakorea 2: Whero me te kiko me te tuhi raukikini.
He pono, kaore pea te pīti i te tihi o te rarangi o nga wai tino pai. Heoi ano he poma matūkai tūturu na te mea he nui te huaora B, te waikawa folic, te pāhare pāporo, me te rino. Whakakotahitia ki te raukikini o te kanekane me nga huaora o te parakipere me te aporo, ka whai koe i te wai detox whero kaha. Mo etahi atu huaora C, ka taea e koe te tapiri he rēmana – et voila!
Kai:
- 3-4 nga kōpura pīti iti
- Ngā aporo 2
- 150 g tumatakuru
- 1-2 cm te kanekane
Ano, whakakapihia te pīti, te aporo, te kanekane, me te tumatakuru.
Wai Detox 3: Te Rehydrator
Hei whakamahana i te tinana, he pai ake te taapiri i nga hua citrus ki a ia, hei taapiri atu ki te wai, na te mea he nui nga electrolytes. I roto i te whakakotahitanga ki te wai, ka taea e ratou te whakawhanake i to raatau painga pai. Mo etahi atu taapiri, ka taapirihia e matou he tote Himalayan, he mea kore noa me ona huanga.
Kai:
- 2-3 karaka
- ¼ karepe
- ¼ rēmana
- 1 tīpune o te tote Himalayan
- 1 wai kapu
- 1 tsp honi
Kohia te citrus, te wai, ka maka te wai ki roto i te whakaranu ki te tote, te wai, me te honi.
Wai whakaweto 4: Ko te poma kohuke wera
Ko tenei wai detox he poma kohuke pono me te nui o te pāhare pāporo, te konupūmā, te ūkuikui, me te rino. I tua atu, he provitamin A, me nga huaora o nga roopu B me C. Ka whiti te kukama me te nui o te wai me te whai huaora K. He pai te whakarereketanga o te painapa wera mai i nga wai huawhenua o mua. Ko te mea pai rawa atu, ka taea e te mint te whakaiti i te mamae o te upoko, engari he maha nga wa ka puta hei painga i te wa e nohopuku ana. Na ko tenei inu he ahuatanga win-win, hei korero.
Kai:
- 1/2 paināporo (tata ki te 350g)
- 3/4 kūkamo (tata ki te 200g)
- 50g kōkihi hou
- 15g miniti
Whakaranuhia nga kai katoa - ka tapirihia he wai, he wai karaka ranei i runga i to hiahia.
Wai detox 5: Ko te kai horoi
Ka awhina te karoti hou, te aporo, te herewi, me te wai pīti ki te horoi i te ate, na reira ka whakatairanga i te mana whakaora me te whakaora o te kiri. Ko nga karoti, i tua atu i te beta-carotene, kei roto nga silicones e whakarato ana i te kiri hauora me nga whao. Ko nga hua me nga huawhenua kei roto i nga karotenoids ka whakarato ano hoki i te kiri whero me te whakarato i te kiri ki te SPF marama hei tiaki i te ra.
Kai:
- Ngā kāreti 2
- 1 pīti
- 2 kakau o te herewi
- 1 aporo
- ½ rēmana
Whakakotahitia nga kai katoa ka mahi ki te huka.
Me pehea te mahi rongoa wai?
I te wa o te rongoa wai, i tua atu i te wai me te tii kore reka, ka inumia nga hua matao, me te wai huawhenua - tae atu ki te ono mohiti i te wa e rua haora. Ka taea hoki te whakauru i nga hupa marama ki te rongoa o ia ra. Engari, ko te tote, hei tauira, ka tino karohia.
Kia pehea te roa e hiahia ana koe ki te mahi rongoa, ka waiho katoa ki a koe me to kuri poaka o roto, na te mea i te wa e ruia ana e te wai nga kai totoka me nga uta iti o ia ra ka whakarerea. Mo te hunga timata, me whakarite he wa poto mo tenei wa. I mua i to rongoa, me karo kee koe i te nicotine, te kawhe, te waipiro, me nga pūmua kararehe, kia pai ai te huri. Ma te tino whakarite me te ahua pai o te tinana, ka whai hua te rongoa detox ki te tinana, te hinengaro, me te wairua.
He pai hoki te whakauru i nga wai ki roto i to kai o ia ra. Mo tehea waahi ka pai te tunu kai, ka kitea e koe i konei.
Te rongoa Detox: He aha te painga?
Ka taumaha te tinana i ia ra ki nga rongoa, pesticides i roto i te kai, nga tikanga kai kino, me te nicotine me te waipiro pea. Ko te horoi o te wai ka whakaihiihi i nga tikanga horoi o te tinana ki te whakakore i enei mea poke. Mena ka mamae koe i te ngenge, te ngenge ranei, ka taea e te wai detox te awhina i a koe ki te whakarite i to toenga kaha. Ma tenei ka pai ake koe, ka kaha ake i te roanga o te ra. I tua atu, ka taea e te rongoa te whakauru whakamiharo ki o mahi o ia ra. A kaore koe e mahi me te kore he hakinakina me te korikori tinana: Ko te yoga, te Pilates, me te hīkoi roa te mea tino pai.
Ma te karo i te waipiro, te nicotine, te kawheine, te kai tere, me nga hua kararehe, ka kitea ano e to tinana te toenga tika. I tua atu, ko te rongoa te timatanga pai mo te noho mohio.
Ka taea e au te ngaro te taumaha me nga wai Detox?
Ko te akoranga o te wai detox anake e kore e pai mo te whakaheke taumaha. Ko te tikanga, ko te whakakore i te kai totoka mo te wa poto ka mate te taumaha. Heoi, na te mate wai me te pakaru o nga uaua. A, i te mea kei te tino taumaha te tinana, ka tangohia e ia nga rahui ngako i muri i te nohopuku. No reira ka kitea he hua Jojo e kore e hiahiatia. Heoi ano, ko te rongoa wai detox he timatanga pai mo te whakarereketanga o te kai me te oranga oranga, na reira ka taea te mate taimaha.
