Bella Adams
Ko te 'Iron Lady' Margaret Thatcher i whakaatu ko te kai hua manu ka awhina koe ki te whakaheke pauna. Engari he tino hauora te kai tata anake nga hua mo nga wiki i te mutunga?
Ko nga kai mono, ara ko nga kai matekai e aro nui ana te tangata ki te kai kotahi, i te nuinga o te waa he ingoa pohehe, engari he ahua ano kei te kiia ko te kai hua manu.
I tino whakamatauria tenei kai whakaitiiti i etahi 40 tau ki muri: Ko te kaitōrangapū o Ingarangi a Margaret Thatcher, e kiia nei ko te 'Iron Lady', i hiahia ki te tu hei Pirimia mo te United Kingdom i te tau 1979 me te rangatira nui - ka whakatau ki te mahi. na me te awhina o te kai hua manu.
E ai ki te korero kua ngaro ia i te iwa kirokaramu i roto i nga wiki e rua.
He pehea te mahi o te kai hua manu?
Pērā i te maha atu o nga kai nohopuku, ko te kai hua manu e ahu mai ana i te maataapono waro-iti, ara he iti noa nga warowaiha engari he nui te pūmua.
I te mea he iti noa nga warowaiha e waatea ana hei kaiwhakarato hiko ki tenei kai, ka tahuna e ia nga ngako o te tinana.
Ko te uaua o te uaua kaore i te heke na te nui haere o te pūmua. Et voilà! Ka ngaro koe i te taumaha me te kore e ngaro te papatipu uaua.
I tua atu, ko nga hua he huaora C me nga kohuke konutea, konupūmā, pāhare pāporo, selenium, me nga waikawa ngako haunga kore.
Te kai hua manu: He aha te mea e whakaaetia ana me te aha e kore?
I roto i te anga o te kai hua manu, tae atu ki te 35 nga hua ka pau ia wiki - e rima nga hua ia ra ka eke ki runga i te pereti. I tua atu, ka taea e koe te kai huawhenua, hua, mīti hiroki, me te ika.
Ko te huka, nga kai whai warowaiha penei i te parāoa, te rimurapa, te raihi, me te rīwai tae atu ki te pata me te mātiarīni he tapu. Ka rite ki te wai, he pai ake te tango i te wai me te otaota kore reka, te tii hua ranei ki a ia ano.
Ko te hunga e mataku ana ki te kai i te maha o nga hua i te wa kotahi ka manawapa te manawa: ahakoa kua roa to ratau ingoa kino na te nui o te cholesterol, he iti noa iho te paanga ki o tatou uara toto.
Kei te tūtohutia te kai hua manu?
E ai ki nga tohunga hauora, ka taea e koe te whai i te kai hua manu mo nga wiki e rua me te kore e ruarua, engari ka mutu, me timata ano koe ki te kai i te kai pai ake.
Mena ka kai koe i tetahi taha mo te roa rawa, ka tupono koe ki te kore o nga matūkai. I tua atu, ka tae mai ki te whakararu a Jo Jo mena ka hinga tetahi i muri i te huringa kai ki nga tauira tawhito.
Ahakoa nga mea katoa ka taea e te tangata te tapahi i tetahi poro mai i te 'wahine rino' me te whakanoho i nga hua ki runga i tana mahere kai: He rangahau na te Whare Wananga o Saint Louis i te kawanatanga o Amerika i Missouri i whakaatu neke atu i te tekau tau ki muri ka taea e nga hua parakuihi te awhina. te hunga taumaha ka ngaro te taumaha.
Mo nga wiki e waru, kotahi te roopu o nga kaupapa i hoatu he hua parakuihi ia ata, ko tetahi atu i tukuna he putea he rite tonu te nui o te kaata.
I roto i taua wa, ko nga kaiuru e kai ana i te hua manu i whakairi i te 65 paiheneti te mate taimaha nui atu i te hunga i kai i te peeke noa i te ata.
Na, ki te hiahia koe ki te whakaheke i etahi atu pauna, timata i to ra ki te hua parakuihi.
