Bella Adams
Ko nga kairangahau kai mai i Kanata e whakaatu ana i tetahi huarahi hou mo te ngaro o te taumaha: Ko te "kai whakangao" e kiia ana he maamaa ake te whakatinana i te tatau kaarai, te keto ranei me te pai ake i te waa roa.
Ko te huarahi tino nui ki te ngaro i te taumaha ko te tatau i nga kaata ka tapahia ki muri. Ahakoa ka whai hua tenei maataapono i roto i te wa poto, he iti noa te whai angitu mo te wa roa. I te wa roa, ko te pehi i te ahua o te hiakai he tino pouri.
Ehara i te mea miharo kei te rongonui haere te kai ketogenic. E tu ana mo te nui o te pūmua, te ngako hauora, me te whakakore i nga warowaiha. Ko te mea anake ka taea e ia te whakarereke iti i nga whiringa kai. Ka tere hoki te ngenge, ka mutu te kai.
Ko te "Satiating Diet" inaianei ko te ahua o te kai kaore he paanga kino kino, me te whakapai ake i te hauora katoa.
He aha tenei "Kai Whakanuia" e korerotia ana e Scientific American?
Ki tonu, makona, me te ngaro tonu te taumaha?
Ko tetahi roopu i te Whare Wananga o Laval i Quebec City, Kanata, i timata ki te whakamatau:
Mehemea ka taea e koe te kai kia makona koe, engari mai i nga kai e tino makona ai koe - he aha te paanga o tera ki te tinana o te tangata?
I whakamatauria te ariā i runga i nga tane taumaha 34, i te mea me u nga roopu whakahaere ki nga rahinga kai e taunakitia ana o nga aratohu a motu o Kanata mo te kai hauora.
Mo nga tane ki te whakamatautau i te tikanga kai tino makona, ka tohua e nga kairangahau nga kai e nui ana te pūmua (hei tauira, te ika) me te nui o te muka (hei tauira, nga karepe katoa), me te maha o nga hua me nga huawhenua whai ngako hauora penei i te awhekātō.
Ko nga hua miraka miraka penei i te miraka pē ko etahi o nga kai i tukuna, me nga jalapenos me nga pepa, kei roto te capsaicin, he matū mo te raukikini.
Ko nga kai katoa kua kowhiria he kaha ki te aukati i te hiahia. He pai hoki nga paanga ki te hauora, penei i te whakapai ake i te pehanga toto me te whakakaha i te tahu ngako.
He iti ake, he pai ake te hauora ma te makona
I roto i nga wiki 16, i kaha nga kaupapa ki te whakaheke i o raatau taumaha me te paheketanga o te ngako o te tinana me te amuamu mo te kore o te hiakai i whakaritea ki nga tane i whai i te kai paerewa.
I kitea ano e ratou he maamaa ake te piri ki te kai tino makona: Ko te 8.6 paiheneti anake i whakarere i te kai i roto i nga wiki 16, ko te 44.1 ōrau o nga tane kua tohua ki te kai paerewa ka mutu te kai moata.
Ko nga hua o mua ka whakaaro nga kairangahau ka taea te whakakotahi i nga kai whakatairanga hauora ki roto i te kai e makona ai, e whakarite ana i te taumaha i runga i te huarahi.
Ahakoa he maha atu nga rangahau tautoko kei te tatari inaianei, he pai kee te kii ko te "kai makona" he huarahi mohio ki te kai mo to hauora - ahakoa kei te whakamahere koe ki te whakaheke taumaha, kei te pirangi ranei koe ki te pupuri i te nama ki runga i te tauine.
