Emma Miller
He pehea te pai o te kopurepure mo koe?
He tino nui nga huaora A, B2, B6 me C, konupora, rino, pāhare pāporo, me te muka o te rau kopurepure. Ko te nui o te muka kai i roto i te kopurepure he pai mo te nakunaku, me te whakaheke i te cholesterol me te awhina ki te whawhai huakita. Na te nui o te pāhare pāporo, ka whai hua te hua mo te hunga mate pukupuku, ka taea te whakaheke paku i o raatau toto.
He pai te Sorrel mo nga tangata katoa e hiahia ana ki te ngaro i te taumaha. Kei roto noa i te 22 kcal ia 100 g ka kiia he hua tino kai. He pai nga kakariki mo te kiri. Ko nga antioxidants i roto i te hanganga o te kopurepure he pai mo te ngakau me nga oko toto, ka whakaiti i te tupono o nga whiu me nga whakaeke ngakau. Ko te waikawa Folic i roto i te hua he tino whai hua mo nga wahine, ina koa nga wahine hapu.
He aha te kino ki te kopurepure
Ko te nui o te waikawa oxalic i roto i nga rau ka pa ki nga whatukuhu. I te mate ulcerative colitis me etahi atu mate whatukuhu, ka taea e te kopurepure te whakararu i te mate. Heoi, me kai koe i te horopeta nui o te kopurepure i te ra - 8 kirokaramu - mo te kino kino. Ina pau i roto i nga moni whaitake, karekau pea ka pa ki te tangata.
Ko wai e kore e kai he kopurepure – contraindications
- Kaore e taea e koe te kai he kopurepure me te gastritis, te whewhe, me te colitis, me nga tangata e mau tonu ana te mamae o te ngakau, na te mea he nui nga waikawa o nga rau.
- Ki te kauti me te nui o te waikawa uric i roto i te toto, he pai ake te tuku i te hua.
- Ko nga kowhatu whatukuhu me etahi atu mate whatukuhu he tino aukati ki te whakamahi i tenei otaota.
- Kaua e hoatu he kopurepure ki nga tamariki kei raro iho i te 5 tau te pakeke.
