John Myers
tirotiro
show
Kai
paraoa pokepoke
- 400 g Te paraoa kua tuhia
- 140 g Te paraoa paraoa
- 2 putea Rewena maroke
- 1 te pata Te tote moana mai i te mira
- 4 te pata Te hinu kakara: Te hinu otaota
- 350 ml pia malt
Tuhinga
- 160 g Riwai karaka
- 150 g Baaka tapaono
tohutohu
te whakarite
- Ine ka whakamahana i te pia malt - kaua e koropuke !! -... Horoi, tihorea nga rīwai, paunatia 160 karamu ka kupenga ki te pene ... Whakawerahia te oumu ki te 220 ° C
Te hanga paraoa pokepoke
- Whakaranuhia te paraoa witi-katoa, te paraoa (momo 1050), te rewena maroke, te tote me nga poraka bacon, te rīwai kuoro me te hinu, ka pokepoke ki te pia malt tino mahana ... Mahihia te paraoa pokepoke ki o ringaringa mo te 5-7 meneti ... puehu ki te paraoa me te uhi ka tuku kia piki te rahi ki te waahi kaore i tere (tata ki te 60 meneti te wa okioki)
ki te tunu
- Tangohia te paraoa pokepoke i roto i te ki ... te pokepoke poto ki runga ki te mata mahi paraoa ka hanga hei rohi parāoa ... whakatakotoria ki runga ki te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu ka hipoki ano mo te 30 meneti ... tauhiuhia ki te wai me te 220 ° C mo te ahua Me tunu mo nga meneti ki roto i te oumu ... hoatu ki runga i te oumu ka waiho kia whakamatao ... Mena ka tangi mai i te wa e patoto ana koe, he pai te taro!
mahi
- Tapahia te parāoa ki ngā poro mātotoru (ka ngawari te pakaru) ka mahi
Te rokiroki me te oranga o te papa
- Wehea te taro hou ki te rahi o te rahi, ka whakatio takitahi ki roto i nga peeke ... ka taea te pupuri i te taro hou, te taro rewa ranei ki roto i nga pouaka taro i te pāmahana rūma mo te tata. 4-5 nga ra kaore i maroke
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 189kcalNgā harotihāhā: 35.4gPūmua: 7gHua: 1.6g
