Parakuihi: Awhekātō me te Ropere Parāoa

by John Myers Hurae 5, 2021, 12: 44 amwhakahoutia Hanuere 5, 2022, 4:57 pm

5 i 8 pōti

Te wa katoa 5

akoranga Dinner

tunu Pākehā

Nga mahi iwi

Calories 61 kcal

tirotiro show

Kai

1 kōpae Tuhinga
0,5 pc awhekātō
1 Pakaru Wai puriporo
3 pc rōpere
2 tp Coconut-Amona-Date-Puree
1 tp Koo kakao

tohutohu

Tangohia te awhekātō mai i te kiri ka tukitukia ki te marau. Whakanuia te wai rēmana. Horahia te puree ki runga i te poro taro, ki runga ki nga rōpere tapatapahi. Ringihia ki runga i te kokonati me te parati ra, ka tauhiuhia ki te nib kaoo.

Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 61kcalNgā harotihāhā: 12.2gPūmua: 2.1gHua: 0.3g

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.