John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te paraoa pokepoke:
- 175 g Te huka Brown
- 175 g Potae
- 3 hua
- 275 g Paraoa witi
- 1 tp Hinimona
- 2 tp Paura paura
- 1 tp Karaka tuara
- 3 te pata Aramona papa
Hei whakamatau:
- 3 rahi apples
- 2 te pata Te huka Brown
Mo te karaihe:
- 3 te pata Hamu Apricot
I tua atu i tera:
- Ko etahi ngako mo te ahua
- 1 Paraharaha Springform, rahi 26
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 180 nga nekehanga (te wera o runga me raro). Mo te paraoa pokepoke, whakaranuhia te paraoa witi, te hinamona, te paura tunu, te tunu karaka me te aramona whenua ka taka. Patupatua te huka me te pata i roto i te peihana ranu me te whakaranu ringa tae noa ki te hukapapa. Tāpirihia nga hua kia kotahi, ka whakaoho kia tata. 3 meneti i te taumata teitei. Whakaranuhia ki roto i te ranunga paraoa kia pai te paraoa pokepoke.
- Whakahinuhia te paraharaha puna (rahi 26) kia angiangi. Horahia te paraoa pokepoke ki roto i te pokepokea ai, kia maeneene ai. Tihorea nga aporo, tapahia te hauwaru ka tango i te matua. Tapahia paku ki te whanui o nga mongamonga aporo i runga i te ahua powhiriwhiri. Patohia ki roto i te paraoa pokepoke me te taha tapahia ki runga. Horahia te huka parauri ki runga. Tunua i roto i te oumu mo te 60 meneti i runga i te whatanga o waenganui.
- Tangohia te keke i roto i te oumu ka waiho kia whakamatao paku, ka ata tangohia mai i te pokepokea ai. Whakawerahia te tāmi apricot i roto i te kōhua ka whakamahia hei whakakoi i te keke. Tukua kia whakamatao rawa, katahi ka tapahia ka mahi. Ki te pai koe, ka taea e koe te mahi ki te kirīmi whiu, ki te ranu vanilla ranei. Kia harikoa i te wa e ngahau ana :-).
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 453kcalNgā harotihāhā: 57.4gPūmua: 5.7gHua: 22.3g
