John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te gremolata:
- 1 Puku Mai i te karika takitahi
- 3 punetēpu Ano he hinu hinu oriwa
- 1 paihere Pahiri
- 0,5 Karika takitahi
- 1 Ko te rēmana kaore i rongoatia, ko te kiri noa
- 0,5 tara Puawai tote
- 1 Tohu maripi Te paraihe harakeke
- 50 ml Ano he hinu hinu oriwa
Mo nga rīwai tunu:
- 9 iti Potatoes
- 2 punetēpu Ano he hinu hinu oriwa
- 1 tīpune Rosemary maroke
- 50 ml Te waina ma maroke
- 10 Oriwa mangu
- 3 maroke Tomato î i roto i te hinu
- 0,5 Karika takitahi
- Pepa pango mai i te mira
- Te tote moana maru
tohutohu
- Ko te tohutaka mo nga rīwai kei roto kē i taku pukapuka tunu kai ... i konei: Riwai tunua Mediterranean Ka tapiritia e ahau kia 3 nga tōmato maroke ki te hinu (i te wa ano me nga oriwa).
- Mo te gremolata, tapatapahia rawatia te pahiri, te karika me te kiri rēmana, hoatu ki roto i te karaihe me te fleur de sel, te tiihi me te hinu oriwa; Whakaranu pai nga mea katoa ka hipoki ka waiho kia noho mo te wa iti.
- He tere rawa te hanga o te calamari: ka horoia (whakarewa) i raro i te wai matao ka patipati kia maroke ano, katahi ka parai ki te wahi karika ki te hinu oriwa i runga i te wera reo mo te 8 meneti ka timata te parauri huri noa i nga taha ... a kua rite koe!!
- Ko te calamari parai ka pania ki te gremolata ka tukuna me nga rīwai tunua.
- I mahia e au tenei rihi i tenei ra ma taku tane ko au anake, na te mea kaore au i te kai kaimoana me te ika.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 621kcalNgā harotihāhā: 3.2gPūmua: 0.9gHua: 67g
