John Myers
Kupu Whakataki: Ka taea e te tangata ora te ora roa atu?
Ko te noho roa he hiahia mo te ao katoa. Kei te pirangi tatou katoa ki te noho roa me te oranga ora. Heoi, i te piki haere o te tau, ka ngoikore haere o tatou tinana, na te mea ka pangia tatou e nga mate me nga ahuatanga hauora. Ahakoa e whai waahi ana nga ira ki te whakatau i to tatou roanga o to tatou oranga, ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te noho hauora te whakanui ake i o tatou tupono ki te noho roa. Na, ka ora ake te tangata hauora? Ko te whakautu he ae. Ma te tango i te oranga hauora, ka roa ake te oranga me te ora ake.
Te Hiranga o te Tikanga Ora mo te Rooru
He mea nui te noho ora mo te roa o te oranga. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga tangata e whai ana i nga tikanga hauora penei i te korikori i nga wa katoa, te kai i te kai pai, te whakahaere i te ahotea, me te karo i nga tikanga kino penei i te kai paipa me te inu waipiro ka roa ake te ora. I tua atu, ko te noho hauora ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate mate penei i te mate huka, te mate ngakau, me te mate pukupuku, ka whakapoto i to tatou oranga. Na, ki te hiahia koe kia roa ake te ora, ko te whai i te oranga oranga te mea nui.
Te Pūtaiao kei muri i te Ora roa me te Hauora
Ko te roanga o te oranga ka awehia e te maha o nga mea, tae atu ki te ira, te noho, me nga ahuatanga taiao. Kua kitea e nga kaiputaiao nga ira motuhake e whai waahi ana ki te roa o te oranga. Heoi ano, ko nga rangahau e whakaatu ana ko te ira anake te 25% o to tatou oranga. Ko te toenga 75% ka whakatauhia e nga ahuatanga o te noho penei i te kai, te korikori tinana, te whakahaere i te ahotea, me etahi atu whanonga hauora.
Nga mea e whai waahi ana ki te roa o te oranga
He maha nga mea e pa ana ki te roa o te oranga, tae atu ki te ira, te noho, me nga ahuatanga taiao. Ka whai waahi nga ira ki te whakatau i to tatou oranga, engari ko nga ahuatanga o te noho penei i te kai, te korikori tinana, te whakahaere i te ahotea, me te karo i nga tikanga kino penei i te kai paipa, ka whai waahi nui ki te whakatau i to tatou oranga. Ko nga ahuatanga o te taiao penei i te parahanga me te uru atu ki nga mahi hauora ka pa ki to tatou oranga.
Nga Painga o te Korikori mo te Rooru
He maha nga painga o te korikori mo to tatou hauora, tae atu ki te whakanui ake i to tatou oranga. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka taea e te korikori tinana te whakanui ake i to tatou oranga ki te whitu tau. Ma te korikori tinana ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate tawhito penei i te mate ngakau, te mate huka, me te mate pukupuku, ka taea te whakapoto i to tatou oranga. I tua atu, ka taea e te korikori te whakapai ake i to tatou hauora hinengaro me te kounga o te oranga, kia kaha ake ai tatou ki nga wero o te koroheketanga.
Te Mahi a te Kai ki te noho roa me te ora ake
He mea nui te kai ki te whakatau i to tatou oranga. Ko te kai pai, he nui nga hua, huawhenua, witi katoa, pūmua hiroki, me nga ngako hauora, ka whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate tawhito penei i te mate ngakau, te mate huka, me te mate pukupuku, ka taea te whakaiti i to tatou oranga. I tua atu, ka taea e te kai hauora te whakapai ake i to tatou hauora hinengaro, te whakanui i o tatou taumata kaha, me te whakapai ake i to tatou oranga katoa.
Te whakahaere i te ahotea me ona hononga ki te roa
Ko te ahotea he wahanga maori o te ao, engari ko te nui o te ahotea ka pa te kino ki to tatou hauora me te whakapoto i to tatou oranga. Ko te ahotea roa e hono ana ki te whakawhanaketanga o nga mate tawhito penei i te mate ngakau, te mate huka, me te mate pukupuku. Hei whakahaere i te ahotea, ka taea e tatou te mahi i nga mahi whakaheke taumaha penei i te yoga, te whakaaroaro, me nga mahi manawa hohonu. I tua atu, ko te pupuri i nga hononga hapori me te uru ki nga mahi e pai ana ki a tatou ka pai ake te hauora hinengaro me te kaha ki te awangawanga.
Whakamutunga: Kia roa te noho me te Ora
Ka taea te noho roa me te oranga hauora ma te tango i te oranga oranga. Ko te noho hauora ko te korikori auau, ko te kai taurite, ko te whakahaere i te ahotea, me te karo i nga tikanga kino penei i te kai paipa me te inu waipiro. Ma te whai i nga tikanga hauora me te whakahaere i o tatou taumata ahotea, ka taea e tatou te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i nga mate maataki me te whakanui ake i to tatou oranga. Na, ki te hiahia koe ki te ora roa me te oranga hauora, timata ki te tango i nga tikanga hauora i tenei ra.
