John Myers
tirotiro
show
Kai
- Kāreti kākāriki mai i te 1/2 paihere kāreti
- 2-3 peka o te pāhiri me te kumine ia
- 1 ringaringa nui kōkihi
- 20 g Nati Pine
- 1 Koroka o te karika
- 1 El Wai puriporo
- 1 Tl Te kiri rēmana
- 0,5 Tl tote
- 4 El Te hinu hinu
- Rimurapa e pai ana koe mo te 2 tangata
tohutohu
- Tunua te rimurapa kia rite ki o mua.
- Tangohia nga kakau nui mai i nga kaakaa karoti (pehia nga mea ngawari ki o maihao). Tangohia hoki nga kakau o te pi me te pahiri.
- Kohuatia nga kaakaa karoti me te karika, te wai rēmana, te kumine, te pāhiri, te kōkihi me te hinu oriwa.
- Ka tunuhia nga nati paina ki roto i te paraharaha kaore he ngako.
- Whakaranuhia te pesto me te rimurapa kua maroke me nga nati paina.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 672kcalNgā harotihāhā: 1.7gPūmua: 3.3gHua: 73.5g
