John Myers
tirotiro
show
Kai
- 250 g Kāreti
- 1 iti riki
- 2 te pata Paato Tomato
- 5 te pata Hinu Rapeseed
- 1 te pata Nga kakano hazelnut
- 0,5 tp Thyme
- 0,5 tp Oregano
- 0,5 tp Paura Paprika
- 1 pupuhi tote
- 200 g Peta
- 2 tp Parmesan hou kuoro
tohutohu
- Mo te pesto karoti: Tihorea nga karoti ka tapahia ki nga poro. Tihorea te riki ka tapahia ki nga wahi iti. Whakanohia te whakapiri tōmato, te hinu, te thyme, te oregano me te paprika ki roto i te whakaranu me te puree tae noa ki te kirikiri. Whakawa ki te tote me te pepa. Ka whakakiia te pesto kāreti ki roto i nga oko ka hiri.
- Kohuatia te rimurapa ki te nui o te wai tote kia u ki te ngau. Horoia te rimurapa, kohia he wai rimurapa. Whakaranuhia te rimurapa ki te 2-3 punetēpu o te pesto kāreti me te wai rimurapa iti. Whakaritehia te rimurapa ki runga i nga pereti ka tauhiuhia ki te Parmesan.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 247kcalNgā harotihāhā: 10.5gPūmua: 3.4gHua: 21.5g
