John Myers
tirotiro
show
Kai
- 200 g Tiihi mārō i roto i te wahi kotahi, hei tauira Pustertaler, Zillertaler rite ranei
- 2 pc Ngā pihi
- 2 te pata Kapi
- 0,5 pc riki
- 2 te pata Te winika Balsamic, te aporo cider winika ranei
- 1 te pata Mustard reo wera
- 1 tp Te hinu oriwa
- 1 tp Te paraihe harakeke
- Te tote me te pepa mai i te mira
- Te paura paprika wera, ki te hiahiatia
tohutohu
winika pua nani wai whakapūkara
- Kuhua te pua nani, te winika me te hinu ki roto i te kapu teitei ka uru pai
- Tapahia te tiihi, te riki me te kūkamo ki roto ki nga poraka, uru pai ki te kapi me te tiihi tiihi i roto i te peihana. Whakawa ki te reka ki te tote me te pepa. Ka tau ano pea ki te paura paprika wera. Na me whakamatao te huamata tiihi mo te 1 haora. (Kare e mahi mo au, kua ngaro i mua). Ki te taro pango, pretzel ranei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 328kcalNgā harotihāhā: 29.2gPūmua: 4.2gHua: 21.7g
