John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Te heihei
- 1 He heihei hiraka iti
- 1 kg Potatoes
- 5 te pata Te hinu hinu
- 2 te pata Nga otaota o Provence
- Mo te wai whakapūkara:
- 1 tp Korianara whenua
- 2 te pata paprika reka
- 2 te pata Te paura Turmeric
- 1 tp Hinamona paura
- 1 tp Pepa Cayenne
- 1 tp Oregano maroke
- 2 tp Te tote nui
- 1 te pata te pepa
- 1 tp Sugar
- 200 ml Te hinu hinu
- 2 tp Honey
tohutohu
- Ka whakaora koe i te patunga, ka timata tatou ki te heihei kua rite. Kohia nga rīwai me te whawha ki te hinu oriwa ka tauhiuhia ki nga otaota o Provence.
- Horoihia ano nga heihei, ka maroke, ka paraihia ki te wai whakapūkara i te 170 nga nekehanga, ka maka ki roto i te oumu mo te 1.5 haora, i muri i te 1.5 haora, ka tapirihia te heihei papaka ka hoatu ki roto i te oumu mo tetahi atu 30 meneti.
- He tohutaka tino ngawari engari kaore matou i tino mohio mena ka taea e matou te whakahaere i te patunga mo maua ko taku tama, ehara i te tino whakaari, i runga ake i nga mea katoa e mohio ana koe ki taau e kai ana, ka mutu kua neke atu i te 1 tau me te waro. whāngai (e mohio ana koe ae, karekau e tino rite ki nga mahi kino katoa) kua whakaarahia.
- I te mea i whakahaua a Pita ki te tihore i nga riwai, kaore ia i kaha ki te patu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 208kcalNgā harotihāhā: 13gPūmua: 1.6gHua: 16.7g
