John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 paihere Parekura ma
- 1 paihere Ahuwhenua matariki
- 600 g Awhi uma heihei
- 6 poro Parma ham
- He torutoru nga peka o thyme
- 0,5 paihere Koroi
- 2 te pata Te hinu hinu
- 1 Orange
- 1,5 te pata Te wai honi
- Te pepa tote
tohutohu
- Horoia nga momo apareka e rua. Tihorea te apareka ma. Tapahia nga apareka katoa ki nga waahanga tapawha. Tapahia nga awhi heihei kia toru nga wahanga. Tauhiuhia ki te tote me te pepa. Tapahia ia poro ham ki te haurua. Hipokina ia wahi heihei ki te haurua o te peka o te thyme, ka takai i te hawhe poro ham.
- Whakawerahia te 1 punetēpu hinu i roto i te paraharaha nui. Kohuatia te kikokiko ki ia taha mo te ahua. 2 - 3 meneti. Na ka tuu ki roto i te rihi tunu ka tunu i roto i te oumu wera i te 100 nga nekehanga mo te ahua. 20 - 30 meneti.
- I tenei wa, whakawerahia te toenga o te hinu i roto i te paraharaha ka parai i te apareka ma ki roto mo te 10 meneti. Ko te apareka matomato kare e roa te roa, dswg. tāpiri noa i muri āhua. 5 meneti. Kohia te wai o te karaka ka uru ki te honi. Ringihia ki roto i te paraharaha ka korohū iti. Whakawa ki te reka ki te tote me te pepa. Kohia te chervil ka tauhiuhia ki runga. Whakaritea nga mea katoa.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 168kcalNgā harotihāhā: 4.1gPūmua: 20.3gHua: 7.8g
