John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 Potatoes
- 1 Kāpeti Hainamana
- 0,5 Green Pepa pere
- 0,5 Kōwhai Pepa pere
- 0,5 Whero Pepa pere
- 500 g Mīti mōrohe whakaranu
- 1 riki
- 2 te pata Paato Tomato
- 150 ml Hupa huawhenua
- 200 g Emmental kuoro
- 1 kapu Te kirīmi kawa
- tote
- te pepa
- Paura pepa
- He ranu Worcestershire
tohutohu
- Kohuatia nga rīwai, tuku kia whakamatao, tihorea, tapahia ki poro.
- Tapahia te kakau o raro mai i te kāpeti Hainamana ka pania te kāpeti ki te wai wera mo te 10 meneti.
- Kohuatia te mīti mōrohe me te riki tapaono tae noa ki te mongamonga, tapahia te paprika ki roto ki nga poraka, tāpirihia ki te mīti mōrohe ka parai, te wa katoa ki te tote, te pepa, te tiihi paura me te ranu Worcester, ringihia ki roto i te rakau, whakaohohia te whakapiri tōmato me korohū ata mō te 5 meneti.
- Tangohia nga rau mai i te kāpeti Hainamana ka waiho kia rua nga paparanga ki roto i te rihi tunu.
- Whakanohoia te mīti mōrohe ki runga i ngā rau kāpeti Hainamana, ka uhia ki ētahi atu paparanga e rua o te rau kāpeti Hainamana.
- Inaianei waiho nga poro rīwai ki runga i te kāpeti Hainamana, tauhiuhia ki te kirīmi kawa ka mahi ki te Emmental.
- Whakawerahia te oumu ki te 200 ° C ka tunuhia te tiihi mo te 30 meneti.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 269kcalNgā harotihāhā: 0.1gPūmua: 21.2gHua: 20.5g
