John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 kg Mīti mōrohe whakaranu
- 2 pc Te aniana tapatapahi
- 1 kg Rīwai taikaha
- 1 pc Kāpeti Hainamana hou
- 500 ml Kararehe kau
- 250 ml te pata
- 200 g Kīhi Kirīhi
- Te tote, te pepa, te thyme, te nutmeg
- 1 te pata Te pāhiri tapatapahi rawa
tohutohu
- Kohuatia te mīti mōrohe me te aniana ki roto i te kōhua nui me te iti o te hinu tae noa ki te parapara. Tāpirihia nga poraka rīwai ka tunua poto. Whakakorehia ki te tiihi mīti me te kirīmi ka korohū mō te 20 meneti.
- I tenei wa, tangohia te kakau mai i te kāpeti Hainamana ka tapahia ki nga takai. Whakawerahia nga wahi i roto i te hinu iti kia tae ra ano te tae o te kāpeti. Waiho ki te taha.
- I muri i te 20 meneti te tunu kai, whakauruhia te kāpeti Hainamana me te tiihi tukatuka ki te kohua me te korohū mo tetahi atu 5min. Te wa ki te reka ki nga mea kakara, te whakaoho i te pahiri ka mahi.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 132kcalNgā harotihāhā: 5.7gPūmua: 8.2gHua: 8.5g
