Kei te Ora te Chives: Nga whakauru me nga paanga ki te tinana

Ko te tino hauora o te chives ko te nuinga o nga hinu, kohuke me nga huaora kei roto. Ka korero atu matou ki a koe he aha nga matūkai kei roto i nga kakau kaakaariki me te aha te painga o te chives ki te tinana.

Chives – na reira i tino ora ai

Kei roto i te punetēpu o te chives hou te whānuitanga o nga matūkai nui.

• He 6.5 micrograms kei roto i te punetēpu o te chives Huaora A me te huaora K. Ka rite tenei ki te rua paiheneti o te horopeta o ia ra mo te huaora A tae noa ki te ono paiheneti o nga whakaritenga mo ia ra mo te huaora K.
• Ko tenei nui o te chives ka kapi i te rima paiheneti o to ra Huaora C whakaritenga. Na te mea kei roto i nga kakau kaakaariki te 1.8 milligrams o te huaora C mo ia punetēpu.
• Kei roto i te punetēpu chives te 3 micrograms o waikawa pepa, 0.5 milligrams o rino, 43.5 milligrams o pāhare pāporo me te 13 milligrams o konupūmā.
• I tua atu, ko te hinu faufaa kei roto i nga chives, penei i te methylpentyl disulfide, te dipropyl disulfide me te pentanethiol, e pai ai te hauora o te otaota matomato.
• He nui ano te kiko o te chives antioxidants me nga matū tipu tuarua.

Koinei te painga o te chives ki te tinana

Ma te whakamahi i nga chives ki te whakamaarama me te whakamahine i o rihi, ka whai hua koe i o raatau taonga hauora.

• He puna pai te huaora K te kuihi. He mea nui te Huaora K mo te tinana o te tangata ki te whakarite whakahekenga toto a hanganga wheua hauora .
• Ko te otaota matomato hoki he painga pai ki runga te taumata cholesterol a te toto toto, hei rangahau i whakaputaina i te tau 2017 i kitea.
• Ko te waikawa folic kei roto i te chives he aukati ki te Tuhinga o mua me te whakarite kia hauora punaha cardiovascular ka mau tonu.
• Ka taea hoki te whakamahi chives mo raru raru përä i te pänui, te pänui ränei hei whakahaere i te nakunaku.
• Pērā i te karika me te riki, ka whakaatu ano te chives hei rongoa awhina mo mate pukupuku, e ai ki a rangahau i whakaputaina i te tau 2019.
• Ko te huaora A kei roto i te chives ka whai hua pai ki runga te hauora o te kanohi me te kiri .