John Myers
tirotiro
show
Kai
- 600 g Mīti mōrohe whakaranu
- 1 Peppers kowhai
- 1 Peppers whero
- 1 nui Rakau riki
- 6 kakau Marjoram hou
- 300 ml Hupa huawhenua
- 2 te pata Oil
- 3 te pata Paato Tomato
- 1 tp Mustard reo wera
- 150 g Kirīmi, kawa
- 3 Kakareti karika
- 2 Riki
- tote
- te pepa
tohutohu
- Tapatapahia nga aniana, tapahia te pepa pere ki nga poro me te riki ki nga mowhiti.
- Tapatapahia, huri tonu, parai kia pakaru noa. Tāpirihia te karika kua pakaruhia me te aniana. Na ka uru ki roto i nga huawhenua me te whakapiri tōmato ka waiho kia korohū.
- Whakawetohia te kai moroiti ki te hupa me te wa ki te pua nani, te tote me te pepa. Whakanuia te kirīmi me te marjoram me te wera poto.
- Rihi taha rite ki te reka, e.g. rīwai baguette ranei.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 182kcalNgā harotihāhā: 1gPūmua: 10.4gHua: 15.3g
