John Myers
tirotiro
show
Kai
- 680 ml Whakakotahitia te wai heihei me te mīti
- 1000 ml Water
- 300 g Te uma heihei tunua
- 2 Te ringaringa o nga huawhenua Ahia: te karoti, te bamboo, te pihi pini, te harore
- 3 Nga rakau riki o te puna
- 1 Nga wahi o te harore Mu-Err kua ruia - tata. 10 cm² nikau
- 3 Nga waewae waewae Kāriki
- 2 tp Takatapa hou
- 4 te pata Te toatete
- 8 te pata Waina winika
- 3 te pata Te hinu hamana wera hei parai i te kikokiko
- 1 tp Sambal Oelek
- 1 tp Korianara paura
- 2 te pata Paato Tomato
- 3 te pata Māngaro Tapioca
- 2 te pata Sugar
- 2 hua
- 1 Kihu karaehe i te hiahia
- 1 Chives ki te hiahia
tohutohu
- Te Takanga: Tapahia nga harore, te karika me te kanekane hou ki te ahua tata. 5 mm nga waahanga. Tapahia nga kihu karaehe maroke ki te kutikuti, tapatapahia te karoti, te bamboo me te peepi ki nga poro tata. 5 cm te roa. Tapahia nga aniana puna ki te ahua. 0.5 cm nga waahanga. Whakaranu paitia te paura tapioka ki te ½ kapu wai matao. Patupatua nga hua i roto i te peihana.
- Te tunu kai: Kawea mai te hupa heihei me te kai ki te whewhe iti. Kohuatia te uma heihei ki te hinu hamana me te karika ka whakamahi marau e rua hei haehae i nga wahi mīti he nui rawa. Kātahi ka tāpirihia te mīti, ngā huawhenua me te harore ki te hupa ka whakahokia ki te whewhe. Ringihia ataa nga hua i wiri ki roto i te wai wera rawa, whakauaua te mirumiru (he oko ano) ma te whakamahi i te punetēpu hurihuri kia tohatohahia te hua manu ki roto i nga tawerewere. Oho tonu. I muri i te matotoru o nga tawerewere, peia atu ka uru ki te hupa. Inaianei uruhia te ranu soy, te winika raihi, te sambal, te paura korianara, te whakapiri tōmato me te huka. I muri tata. 20 - 30 meneti mo te wa tunu kai, me ata taapirihia te maaka kua konatunatua me te whakaoho kaha.
- Te mahi: Whakanohia he wai kohua ki runga i nga kihu karaihe ki roto i te peihana i mua tonu i te mahi ka waiho kia pupuhi mo te 5 meneti, katahi ka whakahekehia ka tapiri ki te hupa. Whakapaipaihia ki etahi chives tapatapahi, rite ranei ka mahi ki nga rihi pai. Hiakai pai!
- 4th whakahou: 04/07/2015
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 27kcalNgā harotihāhā: 5.1gPūmua: 0.4gHua: 0.2g
