in Recipes

Cod me te kirīmi / ranu Mustard

5 i 4 pōti
Te wa katoa 30 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 1 iwi
Calories 266 kcal
tirotiro show

Kai
 

  • 1 wahi Kīkī whakakī
  • 1 pupuhi tote
  • 1 pupuhi Pepa pango mai i te mira
  • 1 tp Potae
  • 0,25 wahi Te riki tapatapahi
  • 100 ml Mīti
  • 100 ml te pata
  • 2 te pata Te wai rēmana hou
  • 1 pupuhi Sugar
  • 1 te pata He wera te pua nani
  • 1 te pata Tuhinga o mua
  • 2 te pata Hinu Rapeseed

tohutohu
 

ranu

  • Whakawerahia te pata i roto i te kohua ka tunua te riki tae noa ki te marama. Ringihia te hupa me te whakaiti i te haurua. Whakanuia te pua nani me te wa ki te tote me te pepa. Ringihia te kirīmi me te whakaiti ano i te haurua. Whakakiia te ranu kua oti ki te huka me te wai rēmana.

ika

  • Horoi te ika ka patipati kia maroke. Te tote, te pepa me te paraoa i nga taha e rua. Whakawerahia te paraharaha ka parai i te ika i runga i te wera reo mo te 4 meneti i ia taha.
  • Ataahua te tango i te ika mai i te paraharaha, whakaritea ka mahi tahi me te ranu. He takitoru ahau mo tera.
Pinipi Tāngia te tunu

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 266kcalNgā harotihāhā: 8.7gPūmua: 1.9gHua: 25g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Tūnga Giotto

Kuri: Pihikete Haramona Kuri mo nga Hoa Waewae-wha