in

Kohua Huawhenua Tae Tae

5 i 8 pōti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 5 iwi
Calories 35 kcal

Kai
 

  • 3 Potato
  • 500 ml Hupa huawhenua
  • 3 Pepa tohu whero
  • 1 reo Zucchini
  • 3 Riki riki
  • 3 Tuhinga o mua Hōtiti Sacher
  • 3 Tuhinga o mua Te kakara huawhenua
  • 3 te pata Ketchup Tomato
  • 3 te pata Kaha
  • 1 te pata Tuhinga o mua
  • Te tote me te pepa

tohutohu
 

tapahia me te whakarite

  • Tihorea nga rīwai - tapahia nga huawhenua katoa kia rahi - tapahia nga hotiti kia iti

te whakarite

  • Tuatahi, tunuhia nga rīwai (he roa ake te tunu i era atu huawhenua) ki te pata marama - katahi ka ringihia te tipu huawhenua ki runga - te wa ki te tote me te pepa, ka hipoki me te korohū mo etahi meneti.
  • i te tunu i te zucchini me nga pepa ki tetahi atu kohua - ka tata ngawari nga rīwai, whakauruhia te zucchini / pepa ki te kohua - katahi ka tunua nga aniana puna me nga poro hotiti ki roto i te paraharaha - ka tae mai ano ki roto i muri i te wa o te kohua huawhenua - me te tote, te pepa, te huawhenua

Tahu-i roto

  • 1 Whakarewahia he punetēpu pata nui ki roto i te paraharaha ka werawera he punetēpu paraoa paraoa ki roto - katahi ka tapirihia he hua huawhenua iti mai i te kohua huawhenua - waiho kia koropupu mo te wa poto ka whakaoho pai - katahi ka tahuna ki roto i te kohua huawhenua ka whakaoho pai.

ki te reka

  • katahi ka pania te kohua huawhenua ki te pahiri tapatapahi ka tapirihia he ketchup iti kia reka

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 35kcalNgā harotihāhā: 4.9gPūmua: 1gHua: 1.2g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Umu – Pot Goulash…

Paneke Peera Parei me te Rētihi Ranu me te Oriwa