John Myers
tirotiro
show
Te tunu rai - Anei me pehea
Hei whakarite i te witi me 1 kapu rai, 2 kapu wai, me te tote.
- Tuatahi, makahia te rai ki roto i te tatari ka horoi i raro i te wai wera.
- Inaianei whakakiia tetahi kohua ki te wai ka tapirihia te rai.
- Waihoki, tāpirihia he timonga tote.
- Inaianei ka hipokina te kohua ki te taupoki ka tatari kia timata te wai ki te koropupu.
- Kia whewhea, ka taea e koe te tango i te taupoki ka waiho i te rai ki te korohū i runga i te wera iti mo te rima meneti.
- Katahi ka pupuhi te witi mo te 20 ki te 30 meneti ka whakawetohia te umu.
Millet – Koinei te mea me mohio koe mo te witi
Anei nga mea me mohio koe i mua i to hoko i te witi:
- Me pupuri e koe te rai ki roto i te pouaka whakamātao na te mea ka pupuri mo te hawhe tau. I muri i te whakatuwheratanga, he pai ake hoki ki te whakaki i roto i te ipu hiri.
- He tino rongonui a Millet na ona kai. No te mea ka whakaratohia e te witi, i roto i era atu mea, te nui o te konupora, te rino, te pūmua, me te silicon.
- He pumuu-kore hoki, he pai mo te hunga whai mate celiac.
- I tua atu, ko te 100 karamu o te rai he 360 noa nga kaarai, na reira he pai mo te ngaro o te taumaha.
