John Myers
tirotiro
show
Kai
- 3 Poka roulades (ma) hou
- Te tote tiihi
- 3 te pata Nga puawai
- 3 Kerekini
- 3 riki hou
- 2 te pata Oil
- 250 ml Mīti
- 1 tp Paato Tomato
- 2 te pata Tuhinga o mua
- 1 te pata Potae
- 1 te pata Kirīmi fraiche Tīhi
tohutohu
- Horoia te mīti roulade ka patipati kia maroke.
- Katahi ka tauhiuhia ki te tote tiihi me te parai ki te approx. 1-1.5 tbsp te pua nani (mo te 3 katoa).
- Tapahia te kūkamo kia roa, ka whakanohohia kia 1 hauwhā ki ia roulade. Tapahia nga toenga ki nga wahi iti.
- Inaianei hurihia nga roulades ka whakatika.
- Tihorea nga riki ka tapatapahia, tapatapahia ranei.
- Whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha ka parai noa nga roulades ki nga taha katoa. Kātahi ka tāpirihia te riki ka tunua. Kātahi ka tāpirihia ngā mongamonga kūkamo.
- Na, ringihia te hupa me te whakaoho i roto i te whakapiri tōmato me te toenga o te pua nani.
- Kawea ki te whewhe ka korohū ki te taupoki mo te 1 haora.
- Whakaranuhia te pata me te paraoa. Ka oti nga roulades, whakakorikoria tenei ranunga ki te ranu. Kawea ki te whewhe poto ka korohū mo etahi meneti.
- Katahi ka whakawetohia te oumu, ka mutu te koropupu, whakakorikoria te creme fraiche.
- Inaianei tangohia te whakatikatika me te tohatoha i nga roulades (me nga rihi taha - i roto i ta maatau rīwai me nga huawhenua) ki runga i nga pereti ka ringihia te ranu ki runga.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 195kcalNgā harotihāhā: 8.8gPūmua: 2.4gHua: 16.9g
