John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 wahi riki
- 100 g Kāreti
- 200 g Potatoes
- 570 g Kakano kēna
- 2 tp Huawhenua hinu
- 1000 ml Hupa huawhenua
- 200 ml Rama Cremefine 7%
- 1 mōkihi Hami tapaono
- 1 pupuhi Te pepa me te paura paprika
tohutohu
- Tihorea ka tapatapahia te aniana, te karoti me te rīwai. Parai i roto i te hinu, i muri i te 3 meneti ka whakahekehia ki te rakau. Kohuatia mo te 10 meneti. Horoia te kānga.
- Paraitia te ham tapaono kore ngako. Tāpirihia te kānga ki te hupa ka tunu mō tētahi atu 5 meneti. Na ka purea te hupa, ka wa ki nga mea kakara me te Rama Cremefine ka ringihia te poaka ki runga
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 87kcalNgā harotihāhā: 3.6gPūmua: 0.7gHua: 7.8g
