John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 pc paukena Hokkaido
- 5 pc Riwai iti
- 3 pc Te aniana iti
- 2 pc Kāreti
- 1 pc Rakau
- 0,166667 pc He hou te herewi
- 1 cm Kanekane (kua tapatapahia)
- 3 kapu Water
- 1 te pata Hupa huawhenua
- 1 kapu Kirīmi whiu
- tote
- te pepa
- Pepa Cayenne
- Pahiri
tohutohu
- Tihorea te rīwai, te kāreti me te aniana
- Tapahia te paukena, te rīwai, te kāreti, te aniana, te herewi me te riki ki roto ki ngā poraka
- Whakanohia ki roto i te kohua, whakauruhia te kanekane. Tāpirihia te wai, te tipu huawhenua, te tote, te pepa, te pepa cayenne.
- Tunua i te iti 7.5 haora i roto i te kohua.
- Pure katoa, tāpiri i te kirīmi, tāpiri i te pāhiri, wa ki te tote me te pepa.
- Pai te kai! Ka mahi ahau me te huamata matomato me te taro.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 65kcalNgā harotihāhā: 0.8gPūmua: 0.5gHua: 6.8g
