tirotiro
show
Kai
Tuhinga o mua
- 125 g 550 paraoa
- 150 ml Te wai pati
- 5 g Te rewena hou
paraoa pokepoke
- 350 g 550 paraoa
- 150 ml Te wai pati
- 5 g Te rewena hou
- 8 g tote
- 1 te tahi mea Te wai tote wera
tohutohu
- Ko nga pikitia e whakamarama tika ana i nga mahi mahi. Tuhinga o mua: Whakaranuhia te paraoa, te wai me te rewena ki te paraoa pokepoke maeneene. Hipokina me te rewena te paraoa i mua i te po i te pāmahana rūma.
- Pokepoke: Tāpirihia nga kai katoa o te paraoa pokepoke ki te paraoa pokepoke i mua i te paraoa, ka waiho kia 8-10 meneti te pokepoke i te tukatuka kai kia pai ai te paraoa pokepoke. Hangaia te paraoa pokepoke hei poroporo ka tuku kia ara ake i te pāmahana rūma mo te 3 haora.
- Inaianei, tino pai te pokepoke i te paraoa pokepoke ka hanga hei roera.
- Ko nga wahanga o te paraoa pokepoke te taimaha tata. 65 karamu mai i te pukapuka. Hangaia nga wahanga paraoa ki nga roera, toia poto ki roto i te wai tote wera ka tuu ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu. Na te wai tote, ka ruku nga poro paraoa ki te wai, ka tino kirikiri.
- Hipokina nga wahi pokepoke ki te kakahu ka waiho kia ara ake mo te 30 meneti. Ki te pai koe, ka taea e koe te tapahi iti.
- Whakawerahia te oumu E. ki te 230 nga nekehanga te wera o runga / raro, hoatu nga peihana ahi me te wai wera ki roto i te oumu. Ma te mamaoa ka pai nga roi me te kirikiri. Tunua nga roi ki runga i te reera tuarua mai i raro mo te 20 meneti tae noa ki te koura ki te mamaoa.
- Na ka pai ki te pata, ki te tihi ranei e pai ana koe. He pai ki a au ki te tami paramu i te kainga engari ano he roera miitio.
- Kua whakamatauria e au etahi tohutao parani wai. He tino pai ta Lea. Ka mahia e au aku roera wai i nga wa katoa. Tena koa whakamatauria te tunu. Kaore e pai ake te reka mai i te kai tunu kai pai. Mihi Lea.
- Tirohia nga rua o te kongakonga: pikitia tuarua, ko te kaipokepoke a Dieter e ngoki ana.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 29kcalNgā harotihāhā: 3.2gPūmua: 3.6gHua: 0.2g