in

Nga Roro Paoa Paoa rewena Crunchy

5 i 7 pōti
Te wa katoa 40 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 1 iwi
Calories 29 kcal

Kai
 

Tuhinga o mua

  • 125 g 550 paraoa
  • 150 ml Te wai pati
  • 5 g Te rewena hou

paraoa pokepoke

  • 350 g 550 paraoa
  • 150 ml Te wai pati
  • 5 g Te rewena hou
  • 8 g tote
  • 1 te tahi mea Te wai tote wera

tohutohu
 

  • Ko nga pikitia e whakamarama tika ana i nga mahi mahi. Tuhinga o mua: Whakaranuhia te paraoa, te wai me te rewena ki te paraoa pokepoke maeneene. Hipokina me te rewena te paraoa i mua i te po i te pāmahana rūma.
  • Pokepoke: Tāpirihia nga kai katoa o te paraoa pokepoke ki te paraoa pokepoke i mua i te paraoa, ka waiho kia 8-10 meneti te pokepoke i te tukatuka kai kia pai ai te paraoa pokepoke. Hangaia te paraoa pokepoke hei poroporo ka tuku kia ara ake i te pāmahana rūma mo te 3 haora.
  • Inaianei, tino pai te pokepoke i te paraoa pokepoke ka hanga hei roera.
  • Ko nga wahanga o te paraoa pokepoke te taimaha tata. 65 karamu mai i te pukapuka. Hangaia nga wahanga paraoa ki nga roera, toia poto ki roto i te wai tote wera ka tuu ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa tunu. Na te wai tote, ka ruku nga poro paraoa ki te wai, ka tino kirikiri.
  • Hipokina nga wahi pokepoke ki te kakahu ka waiho kia ara ake mo te 30 meneti. Ki te pai koe, ka taea e koe te tapahi iti.
  • Whakawerahia te oumu E. ki te 230 nga nekehanga te wera o runga / raro, hoatu nga peihana ahi me te wai wera ki roto i te oumu. Ma te mamaoa ka pai nga roi me te kirikiri. Tunua nga roi ki runga i te reera tuarua mai i raro mo te 20 meneti tae noa ki te koura ki te mamaoa.
  • Na ka pai ki te pata, ki te tihi ranei e pai ana koe. He pai ki a au ki te tami paramu i te kainga engari ano he roera miitio.
  • Kua whakamatauria e au etahi tohutao parani wai. He tino pai ta Lea. Ka mahia e au aku roera wai i nga wa katoa. Tena koa whakamatauria te tunu. Kaore e pai ake te reka mai i te kai tunu kai pai. Mihi Lea.
  • Tirohia nga rua o te kongakonga: pikitia tuarua, ko te kaipokepoke a Dieter e ngoki ana.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 29kcalNgā harotihāhā: 3.2gPūmua: 3.6gHua: 0.2g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Pane Hotiti Kariki Zucchini

Poppy Seed Pancake