Te matewai: Te kore o te wai i roto i te tinana

Ko te tinana o te tangata he 75 paiheneti te wai me te 25 paiheneti matū totoka. Ko te wai te kai pai rawa atu. Me wai hei kawe i nga matūkai, te whakakore i te para, me era atu mahi katoa e haere ana i roto i te tinana. Ma tenei ka maamaa te hiranga o te wai.

Kaore e taea e te kawhe me te tii te whakakapi i te wai

I roto i to tatou ao hou, karekau he mohio mo te hiranga o te wai inu hei rongoa tino nui o te oranga. Ka whakakapihia e nga roopu taupori katoa te wai nui ki te ti, te kawhe, te rēmana, te inu ngohengohe, me etahi atu inu hanga ahumahi. Ahakoa he wai kei roto, kei roto ano hoki he kawheine, he huka, he reka reka, me nga taapiri matū e kaha ana te matewai ki te tinana. I tua atu, kaore e taea e te wai kei roto i nga inu te kawe i nga matūkai, te tango ranei i nga parahanga mai i te tinana.

Ka waihanga te kawheine i te ahotea

Ko nga inu kei roto kawheine, hei tauira, ka puta te ahotea i roto i te tinana, ka kitea i roto i te mate waikore (te piki ake o te mimi). Ko nga inu kua taapirihia te huka ka tino piki ake nga taumata huka toto. Ko enei inu katoa ka kaha te tinana ki te ngaro i te nui o te wai. Mena ka inu te tangata i nga inu penei i nga wa katoa, ka mate te matewai o te tinana.

Ko te kore o te wai ka aukati i te whakakorenga o te paitini

He maha nga turoro i enei ra e pa ana ki te "matewaiwai", ara ko te ahua o te matewai ka puta he maha nga momo tohu. Ko nga mea e kiia ana e nga taote he mate ko te nuinga o te ahua o te matewai me te kore e taea e te tinana te whakakore i a ia ano i nga para me nga paitini. No reira kaore i te rawaka ki te rongoa i tetahi mate ma te rongoa me etahi atu rongoa me te kore e whakamakuku te tinana i te wa ano.

Ko te mate wai ka nui ake te mate

I te nuinga o te wa ka haere tahi te mate kino ki te mate wai, penei i te B. e whai ake nei. Ko te tikanga ko te rongoa i te kore o te wai ka pai ake nga tohu o te mate:

• Nga mate ngakau
• nui
• te mate huka
• kaikōiwi
• puku maru
• pēhanga toto tiketike
• te maha o te sclerosis
• Ko Alzheimer ano hoki
• Te mate pukupuku me etahi atu mate mau tonu

Ka tino whakatikitia nga mahi a te waea

Ko nga ruma o te tinana ka whakawhirinaki ki te pai o te wai. Ko te tikanga he nui ake te wai o roto i te ruma i to waho. Mena kua maroke te tinana, ka ngaro te 28 paiheneti neke atu ranei o te wai i roto i nga ruma. Ko te mutunga mai, ka tino heke te mahi katoa o te pūtau – ahakoa he kiri, he puku, he ate, he whatukuhu, he ngakau, he roro ranei. Mena ka mate te wai o te pūtau, ka kore e taea te tuku tika nga taonga para. Ka puta tenei ki nga tohu rereke e rite ana ki nga tohu o te mate engari he tohu noa mo te paheketanga o te wai.

Ko te whakaemi wai te hua

I roto i te take o te matewai o nga pūtau o naianei, ka kohia e te tinana te nui atu o te wai extracellular hei whakakore i nga waikawa me nga paitini e whakaemi ana, hei pupuri ranei i roto i te otinga kia kore ai e pakaru nga whekau. Ka kitea tenei ahuatanga ki te hunga e pa ana ki te kohi wai i roto i nga waewae, waewae, ringa, me te kanohi/ranei. Ka taea hoki e nga whatukuhu te pupuri i te wai, ka kitea i te iti o te mimi. I tua atu i te wai, engari ka mau tonu nga paitini kei roto.

Te mate wai me te mamae

Ko tetahi atu tohu nui mo te mate wai ka puta ko te mamae. Ka whakautu te roro ki te whakanui ake i te matewai ma te whakahohe i te neurotransmitter histamine. Ka tukuna e te histamine etahi tikanga whakahaere wai o raro ki te tohatoha ano i te nui o te wai e rere ana. I te wa e neke ana te histamine me etahi atu kaiwhakahaere i runga i nga huarahi nerve e rehita ana i te mamae, ka puta te mamae nui me te mamae tonu. Ka taea e enei tohu mamae te whakaatu i a raatau ano ko nga tohu e whai ake nei, me etahi atu:

• kaikōiwi
• mate
• Nga raruraru o muri
• fibromyalgia
• neuralgia
• migraine
• psoriasis

Na te mamae, ka whakamohiotia te tangata e pa ana ki te mate wai, me tino whakakorea e ia.

Ko te mamae ka puta mai i te aukati

Ko te mamae tonu te tohu o te aukati. Ko tenei parenga ka puta mai i te aukati a tinana, penei i te kookiri, i te kookiritanga o te lymphatic ranei, i te aukati kare-a-roto ranei ki tetahi tangata, ki tetahi ahuatanga ranei. Ko enei aukati me mohio me te whakatau.

Ko te whawhai i te mamae ka piki ake. I tetahi atu taha, ki te whakarerea e koe te aukati, ka heke aunoa te mamae. Ko te wheako o te mamae ka tuku i nga matū o te tinana ake, ko nga mea e kiia nei ko te endorphins, e mahi ana hei rongoa mamae. Ko te tikanga, i roto i nga keehi rereke, ka tika pea te tango i nga rongoa mamae mo te wa poto - ina koa ka kore e taea te mamae. Engari i te wa ano, me aukati te matewai o nga ruma.

Ko nga raau taero he aukati i te rere o roto o nga korero

Mena ka tangohia nga rongoa penei i te antihistamines me te antacids mo te wa roa, ka nui te kino o te tinana. Ko nga antihistamines he raau taero hei aukati i nga paanga o te histamine o te tinana.

Ka aukati i te tinana, hei tauira, ki te whakarite i te tuku wai. Ka whakararu hoki i te hononga i waenga i te histamine me ona kai whakahaere o raro penei i te vasopressin (= ADH/hormone antidiuretic), renin-angiotensin (te punaha hormonal o te whatukuhu te kawenga mo te whakahaere i te pehanga toto), prostaglandin, me te kinin.

Ka taea e nga rongoa te awhina i te mamae mo te wa poto, engari ko te take o te mamae ka tino warewarehia. I te wa ano, ka aukati i te tinana ki te mohio kei hea te hiahia nui ki te tiimata i te tohatoha wai ki roto i te tinana na te mea ka tino raru te korero o roto.

Ko te matewai ka paheke te mahi roro

Ko to tatou roro e hiahia ana kia nui ake te wai i era atu waahanga o to tatou tinana. Ko nga pūtau roro he 85 paiheneti te wai. Ko te kaha e hiahiatia ana e te roro ehara i te mea ka puta mai i te warowaihā pākia (glucose) engari mā te pūngao “hydroelectric”, arā, mā te pēhanga wai i roto i te pūtau osmosis. Ko te roro e whakawhirinaki nui ana ki tenei puna hiko i hangaia e te pūtau, no te mea koinei anake te huarahi e taea ai e ia te pupuri i nga mahi tino uaua - me te mahi.

Ko te kore o te wai i roto i te roro ka arahi aunoa ki te meka ka heke te kaha o te kaha o te roro. Ko te mutunga mai, ka pehia te maha o nga mahi nui. Na te iti o te kaha o te kaha, he tino uaua ki te whakatutuki i nga wero tinana me te hinengaro o ia ra. Ko te mutunga, ka tupu te wehi, te awangawanga, te riri, me era atu kare-a-roto kino. Ehara i te mea ohorere ka kiia tenei mate he pouri me te rongoa i runga i te rongoa.

Te Rohirohi Maumau – He raruraru wai?

I etahi wa, ko te mate ngenge mau tonu (CFS) pea na te matewai o te roro. Mena ka karohia e te tangata kua pangia nga mea whakaongaonga penei i te kawhe, te tupeka, te waipiro, me te rongoa tae atu ki nga pūmua kararehe me te whai i tetahi kaupapa o te inu wai, te whakarereke i a raatau kai, me te whakakore i te mate, na - e ai ki nga ripoata wheako - ka pai ake te CFS. ano hoki.

Ko te Cortisone ka whakamakuku i te tinana

He maha nga turoro e pangia ana e te rumati rūmātiki, MS, me etahi atu mate whakahekeheke kei te rongoa ki te cortisone. Ko tenei maimoatanga he maha nga wa ka piki ake te kaha o te tinana - engari mo te wa poto. Ko te pikinga o te taumata o te kaha na te cortisone ka mau tonu i te wa e kaha ana te tinana ki te uru ki roto i te kaha me nga rahui matū nui kei te waatea tonu. Kia pau te tinana i ana rahui hiko, ka heke tonu te taumata o te kaha, ka tino kino haere nga tohu o te mate.

Te iti o nga oko toto na te kore o te wai

Mena kaore i te rawaka te whakarato wai ki nga ruma o te tinana, ka whakaputahia e te pituitary gland te neurotransmitter vasopressin. Ko tenei hormone he kaha ki te whakaheke i nga oko toto i te wa e kore te wai i etahi waahi. I te wa o te matewai, ka whakatiki te vasopressin i nga uaua me nga kapi ki te whakaheke i te nui o te wai. He mea tika tenei kia pai tonu te pehanga o te punaha toto, na reira ka tae te rere o te wai ki nga ruma.

He nui ano te toto toto tiketike i roto i nga tangata kua mate wai. He rite ano te ahua ki nga ngongo o te ate. Ko enei kirimana na te kore o te wai. Ko te hanganga o te kowhatu kowhatu he hua tika na te matewai.

He kino nga whatukuhu na te matewai

Ka whakahohehia te punaha renin-angiotensin (RA) i te wa kua maroke te tinana. Ma tenei punaha e arahi te tinana ki te pupuri wai ina taea. Ka pa ki nga mahi o te whatukuhu me te whakawhäiti i nga capillaries, ina koa ki nga waahi kaore e rite ki te roro me te uaua ngakau. I te wa ano, ko te punaha RA ka whakarite kia nui ake te kai konutai.

Ko te nui o te konutai ka awhina i te tinana ki te pupuri wai. I te mea karekau he nui o te wai o te tinana, ka kaha tonu tenei punaha. I te wa ano, heoi, ko te tikanga he tino tiketike te pehanga toto i runga i nga pakitara o nga oko, na reira ka uru atu ki nga momo mate ngakau. Ko te pehanga toto teitei me te ngoikore o te mahi whatukuhu ka pa ki te kino o nga whatukuhu. Ko nga maimoatanga tikanga ko te whakahau i nga rongoa rongoa (whakaiti wai) me te whakahau kia whakahekehia te tote.

Ka whakararu te diuretics i nga whakaritenga o te tinana

Ko te whakaheke i te wai o te tinana ma tenei momo rongoa ka nui ake te matewai o te tinana. Ko te nuinga o nga whakawhitinga whatukuhu e mahia ana i tenei ra ko te hua o te mate waikore roa.

Ka arai te kawheine ki te ngenge me te matewai

Ko te kawheine, ka kitea i roto i nga inu penei i te tii, te kawhe, te maha o nga inu ngohengohe, me te nuinga o nga inu kaha, ka whakahihiri, ka whakapouri hoki i nga punaha nerve me te aukati. I tua atu, ka mahi hei diuretic. Ko te kawheine he neurotoxin. Ka whakaihiihi i te repe adrenal, ka huna i nga homoni ahotea ka puta he urupare mate. Ko te kai kawhe i nga wa katoa ka whakahihiri i te uaua o te ngakau, a, i te mutunga ka paheke te uaua o te ngakau me te mate ngakau.

I muri i te kapu kawhe, e toru nga karaihe wai

Hei tango i te kawheine mai i te tinana, me whakapau wai te tinana mai i ona ruma. Ko tenei ka arahi ki te matewai o te pūtau me te whakaheke toto mo te wa poto. Ko tenei whakaheke toto, i roto i era atu mea, ka puta te pai o te ngakau o te tini o nga tangata i muri i te inu kawhe. Kia aroha mai, kare koe e rongo i te kino whakamataku o te mate wai i te wa ano. Mo ia kapu kawhe ka inuhia e tatou, me hoatu e te tinana kia toru nga wa te nui o te wai kia taea ai te whakaputa i te kawhe paitini.

Ko te kawheine anake te aukati e mohiotia ana mo aua whaariki whakatika ka timata te whakatikatika DNA i muri i te pakarutanga (hei tauira, na te hihi UV).

Waipiro me te matewai – He Morearea ki To Roopu

Ko te inu i nga inu waipiro ka pehia te hunanga o te vasopressin (= ADH) ka nui ake te matewai o te pūtau. Ki te inu nui koe i te waipiro, ka kino te matewai. Ko te ahua o te "hangover" he waahanga noa atu i te matewai nui o nga ruma roro. Mena ka nui ake te mahi, ka pakaru nga ruma o te roro, ka mate.

Kia ora ai i te "matewai" na te waipiro, me huna e te tinana etahi atu homoni ahotea, tae atu ki nga endorphins hei taapiri. Ki te inu i te waipiro i nga wa katoa, ara, ka inuhia te waipiro i ia ra, a mo nga marama, ka piki te matewai, ka waiho te hanga endorphin hei mate mokemoke ka mate te waipiro.

Ko te waipiro he kaha whakamaoritanga kaha. E ai ki te korero ma te kotahi karaihe pia ka ngaro te tinana ki te toru mohiti wai (he rite tonu ki te kawhe).

Engari ahakoa ko nga inu ngawari ehara i te mea tino pai ki te whakakore i te matewai.

Ko nga inu ngohengohe ka pakaru te DNA

Ko nga rangahau hou e whakaatu ana ko nga inu kore-waipiro (nga inu ngawari) ka pa te kino o nga pūtau. Ko nga rangahau mai i te whare wananga o Ingarangi e kii ana ko te rongoa noa, te konutai benzoate E 211, ka kitea i roto i nga inu ngawari penei i te B. Pepsi Max, ka taea te whakakore i nga waahanga nui o te DNA. I te mutunga ka pa mai te mate ate ate me nga mate whakaheke penei i te mate Parkinson's.

Nga matū mate pukupuku i roto i nga inu ngohengohe

Ko te konutai benzoate kua tohua i mua he take autaki o te mate pukupuku. Ka tutuki i te huaora C (he mea taapiri ano) ki nga inu ngawari, ka puta he benzene, he matū mate pukupuku. Ko ta Peter Piper mai i te Whare Wananga o Sheffield i Ingarangi i whakahaere nga whakamatautau mo te konutai benzoate i roto i nga ruma rewena.

I kitea e ia ko te konutai benzoate ka pakaru tetahi waahanga nui o te DNA i roto i te mitochondria. I te wa e pakaru ana te mitochondria, ka tino pahekeheke nga pūtau. Ka taea e tenei te arahi ki te tini o nga mate e pa ana ki te katoa o nga mahi o te koroheketanga, engari ka puta ano nga mate neurodegenerative penei i te Parkinson's, Alzheimer's ranei.

Ko nga inu ngawari ka momona koe, ka mate

I te mea karekau te kawanatanga e mahi mo te umanga kai me te inu kaha, me tiaki ia tangata me o raatau whanau. Ko tetahi o nga mea nui e whai hua ana ki to tatou hauora me a tatou tamariki ko te karo i nga inu ngawari.

He pera ano mo nga inu hakinakina maha. E ai ki te rangahau a te Whare Wananga o California, Berkeley, ka taea e enei inu te whakanui ake i te taumaha ki te 6.5 kirokaramu ia tau mena ka pau te 600 ml o enei inu ia ra.

I kitea e tetahi rangahau hou mai i te Kura rongoa i te Whare Wananga o Boston ko te kotahi kēne houra i ia ra ka piki ake to tupono ki te whakawhanake mate metabolic ma te 46 paiheneti.

I kitea e te rangahau etahi atu paanga kino mai i te inu houra, tae atu ki:

• He 31 ōrau teitei ake o te mōrea o te mōmona
• He 30 paiheneti teitei ake te tupono ka nui ake te rahi o te hope
• He 25 paiheneti teitei ake te tupono o te pikinga o nga triglycerides me nga taumata huka toto
• He 32 paiheneti te teitei ake o te tupono ki te whai taumata iti o te "pai" cholesterol

He kaha ki te whakanui ake i te pehanga toto

Ki te pau nga inu ngawari mo te wa roa, ko nga paanga o nga inu kei roto i te waikawa, te huka, nga mea reka me nga mea kakara, me nga rongoa penei i te E211 ka kino ki te tinana.

E kiia ana ko te 32 mohiti wai me te pH 9 e hiahiatia ana hei whakakore i te waikawa o te inu ngohengohe 350 ml.

Kei te Cola te waikawa phosphoric

I te wa e kai ana i te cola, na te nui o te ūkuikui, me whakamahi te tinana i ona ake rahui kawakore ki te whakakore i nga waikawa kei roto. Otirā, ko te konupūmā, ka tangohia mai i ngā kōiwi me ngā niho, ka ngaro i roto i ngā rahinga nui.

Nga whatukuhu

Ma nga whatukuhu ka puta nga hua para me te nui o te wai. Ka pupuri hoki ratou i te toenga nui i waenga i te tote, te pāhare pāporo, me te waikawa. Ko nga whatukuhu ka whakaputa he homoni, he erythropoietin (EPO), e whakaihiihi ana i te hanga o nga toto toto whero.

Ko etahi atu homoni i hangaia e nga whatukuhu ka awhina ki te pupuri i te toto toto me nga taumata konupūmā. Ka whakahiatotia e nga whatukuhu nga homoni e whakahaere ana i te tipu o te kiko. Mena kua pakaru nga whatukuhu, ka raru aunoa etahi atu whekau.

Te aukati i nga whatukuhu na te maha o nga mea

Ko te mahi matua o nga whatukuhu ko te horoi i te toto o nga matū kino me te pupuri i te toenga wai tika i roto i te tinana. Hei whakarite i tenei, me aroturuki tonu nga whatukuhu i te nui o te toto me te tarai i te nui o te mimi. He maha nga waahi ka taea te haukoti i tenei tikanga me te paheketanga o nga whatukuhu. Kei roto i tenei ko te mate wai. Hei taapiri, ko nga mea e whai ake nei ka raru te mahi o te whatukuhu hauora:

• mate
• Te kai nui o nga kai tino tukatuka
• Te whakaranu
• taiawha
• te rere o te pehanga toto
• Nga rongoa rongoa ranei
• naroteiao

Te paihana toto mai i te korenga o te whatukuhu

Ki te kore e taea e nga whatukuhu te tango i te nui o te mimi mai i te toto, ka noho tonu etahi o te mimi ki roto i te tinana, ka noho ano nga parapara kei roto i nga oko toto. Ka whakaemihia enei poke ki roto i te tinana, ka whai waahi ki te paihana, ki te ngoikore ranei o te whatukuhu.

Ko etahi atu tohu o te toto tino poke ka taea:

• raruraru kiri
• He kakara tinana kaha
• Te werawera o nga ringa me nga waewae
• whakaemi wai
• te pupuhi lymphatic
• Te toto toto tiketike me etahi atu mate

Ko nga kohatu tokihi

Ko nga kowhatu whatukuhu ka timata mai i nga kiripiri iti, ka tupu kia rite ki te rahi o te hua heihei. Ko nga tioata iti e kore e mamae, na reira ka kore e kitea. Heoi ano, he nui rawa ki te aukati i te rere o te wai i roto i nga ngongo ngongo iti.

Ka puta nga tioata me nga kowhatu i roto i nga whatukuhu ka tohe nga wahanga o te mimi kei roto i te otinga. Ka puta tenei rerenga i te wa e tino kaha ana te mimi, ina he maha rawa enei matūriki. Ko nga kiripiri, kowhatu ranei, he koi tonu nga tapa, tera pea ka whara te ureter. He maha nga wa ka puta te mamae nui i roto i te hiku, i te tuara o raro ranei. Ka taea hoki e te mamae te haere ki raro i nga waewae, ka paopao nga huha, ka uaua ki te mimi, ka puta te mimi toto.

Ko te nuinga o nga kohatu ka puta ki roto i nga whatukuhu, engari ka puta ano etahi i roto i te pukupuku. Ka uru te kohatu nui ki roto ki tetahi o nga ureter, ka aukati i te rere o te mimi. Ka pa mai tenei ki nga raruraru nui penei i te mumura o te whatukuhu, te ngoikore ranei o te whatukuhu.

Kohatu whatukuhu waikawa uric

Ko nga kowhatu whatukuhu e tino kitea ana ko nga kohatu oxalate, kowhatu waikawa uric, me nga kohatu phosphate.

Ko te waikawa uric he hua parae ka puta mai i te kai i nga kai whai purine. Ko nga kai ka nui te purine he hua kararehe tata ki nga momo ahua katoa (mihi, hotiti, ika, kaimoana, aha atu). Ka hangaia nga purine i te wa e pakaru ana te DNA. I te mea kei roto te DNA i te karihi pūtau, he purine-taonga hoki nga kai katoa e whai kiko ana ki te pūtau.

Ko te tukatuka o nga purine ka puta te waikawa uric i roto i te tinana, ka tukuna atu ki nga whatukuhu, ka puta ki roto i te mimi. Ki te kore e taea e nga whatukuhu te whakakore katoa o te waikawa uric, ka tuu tuatahi ki roto i nga wahanga o te tinana karekau te tuku toto, penei i te B. nga matimati me nga maihao. Ma tenei ka whakapakeke nga hononga me te kore e neke.

Kohatu whatukuhu Phosphate

Ko nga kowhatu Phosphate ka puta mai i nga kai he nui te ihirangi phosphate. Ko enei ko: cola, mueslis tukatuka, taro, rimurapa, me te maha o nga inu warowaiha.

Ko nga kowhatu whatukuhu mai i te nui o te tote

Ko te kai nui o te tote tepu, ara ko te konutai pūhaumāota ka puta mai he kowhatu tākihi. Mo ia karamu o te konutai pūhaumāota, ka hiahia te tinana kia 23 nga wa te nui o te wai hei whakakore i te wai. Ma tenei ka pa ki te pupuri i te wai, te cellulite, te rumati, te kauti, te rūmātiki, me te kowhatu.

Inu wai tūturu

Ko te inu i te rua ki te toru, e wha rita ranei ia ra ehara i te raru mo te nuinga o nga tangata – mena he cola, he wai aporo, he pia ranei. Ki te wai, heoi, he rereke nga ahuatanga, he uaua te nuinga o nga tangata ki te whakatutuki i o raatau hiahia wai mo ia ra. I tetahi wa, ka whakaaro ano koe mo te hauora me te nui o te inu wai nui. Ko te tangata ka inu wawe i te rita o te wai me te whakaaro he pai tenei mo to ratau hauora he he nui.

Kia uru te wai ki roto ki ia tinana kotahi, ki roto ki o tatou kanohi, ki roto ki nga uaua, ki roto ano hoki ki o tatou koiwi, me inu i roto i nga wahanga iti maha puta noa i te ra. He pai rawa atu - ina koa kei te mate koe, kua mate wai ranei koe - ki te inu i te 40 mira (4 cl) wai ia 15 meneti.

Mena ka inu noa tatou i etahi waahanga nui o te wai i ia ra, ka tino horoia nga whatukuhu, engari ka iti noa te wai ki roto i nga ruma.

Te Whakamutunga: Me inu i nga wa katoa kia nui te wai

Mena karekau he wai pai mo te tinana, ka puta he raruraru ki roto i te rauropi katoa. I nga waahi katoa ka kore he wai, me tuku e te tinana tana ake wai moowhiti kia kore ai e pakaru te kino. I etahi wa, kaore e taea te utu mo te "maero" roa, na reira ka puta nga mate.

Ko tenei meka e whakaatu ana kaore te wai e kiia ko te kai tino nui mo tetahi mea.

Na kia mahara ki te inu nui i te wai. Ko te aratohu ko te inu tata ki te 30 ml o te wai puna kounga teitei, te wai tap ranei kua tātarihia mo ia kirokaramu o te taumaha tinana ia ra.