Paul Keller
Ka pa te kai ki te hakihaki. Ehara i te mea te take, engari ka kino te ahua o to kiri. Na reira ka whai hua te mahere kai motuhake.
Ka taea e te kai te arahi ki etahi atu pimples i roto i te hakihaki - he rereke ranei te whakapai ake i te kiri. Kua kitea te hononga i waenga i nga momo kai me te hakihaki. Heoi ano, he rereke te paanga o ia tangata ki ia tangata.
Ko te meka e whai waahi ana te kai ki te hakihaki ka kitea e te nuinga o nga turoro. Ka taea e te tokomaha te whakaingoa i nga kai motuhake i muri i te kai e tupu ana nga pimples. Kua kitea hoki e te Putaiao he hononga kei waenganui i te hakihaki me te kai. Heoi, ehara i te mea ko nga kai ka puta te hakihaki tuuturu. I roto i te take o te hakihaki vulgaris auau, hei tauira, ko te huringa homoni te take matua. Na, ko te whakarereke i te kai mo te hakihaki kaore e taea te rongoa i te mate. Heoi, ka taea e ia te whakakore i nga tohu pouri.
Me pehea te ahua o te mahere kai mo te hakihaki?
Ko te kaha ake o te whakatinana i te mahere kai mo te hakihaki, ka nui ake te ahua ka pai ake te kiri. Ko te tikanga, me aro te hunga e pa ana ki te kawenga glycemic (GL): Ko te taupae glycemic (GI) e whakaatu ana i te tere o te piki o te huka toto ina kai i tetahi kai. Ko te teitei ake, he kino te kai mo te kai hakihaki. Ko te kawenga glycemic hoki e whakaatu ana i te nui o te GI. Ko te GI tino tiketike ko te tikanga ahakoa he iti te kai ka piki te taumata huka toto. Ko te nuinga o tenei ko nga kai i mahia e te ahumahi.
Koinei te ahua o te mahere kai hakihaki:
1. A ape i te Huka:
Ko te huka ahumahi he kino mo te hakihaki. He rite tonu te kino o te houra huka mo to kiri ano he monamona. Ko te huinga o te huka me te ngako, penei i te aihikirimi me te tiakarete, he tino kino. Kia mahara: He nui te huka ka huna i roto i nga hua kua oti penei i te ketchup, te pizza ranei.
2. Ko nga hua karepe hei utu mo te taro ma me te rimurapa marama:
taro ma & co. kei roto nga warowaiwa ngawari e kiia nei. He rereke te tukatuka e te tinana i nga warowaiwa uaua, ka riro mai i te tinana mai i nga hua witi katoa. No reira he pai ake te hauora o te witi katoa.
3. Tupato me nga hua miraka:
He maha nga matūkai nui kei roto i nga hua miraka. Heoi ano, he taunakitanga ka nui ake te kino o te hakihaki miraka. No reira me aro te hunga kua pangia ki te ahua o to ratou kiri ki enei kai me te whakatika i ta ratou kai hakihaki ki te tika.
4. Whiriwhiria nga ngako kounga teitei:
Ko te nui o te ngako e pa ana ki te hakihaki he tautohetohe. Heoi, ka whakaae nga tohunga ko te kounga o nga ngako e whai waahi ana. Ko te hunga kua pangia kia kaua e kai i te maha o nga waikawa ngako haunga kore, ka kitea te nuinga i roto i nga hua kararehe. I tua atu, ko nga mea e kiia ana ko nga waikawa ngako whakawhiti me kaua rawa e uru ki runga i te mahere kai hakihaki. Ka kitea te nuinga i roto i nga kai tukatuka penei i te parai parai, te pizza, me te maramara.
He pehea te pai o te kai ki te awhina i te hakihaki?
He taupatupatu nga kitenga o mua. Hei tauira, i roto i tetahi rangahau, i kitea e nga kairangahau ko etahi o nga kaiuru he nui ake te pakaru i te wa e kai ana ratou i te kai tere. Mo etahi atu, kaore he rereketanga. Whakamutunga: He pehea te nui o te awe o te kai ki runga i te hakihaki, he rerekee ia tangata ki ia tangata.
