Crystal Nelson
Ka taea e nga kai tika te whakapoipoi i te kakahu me nga roimata, me te tino whakaora i te mamae. Ka whakamarama a Praxisvita ko tehea kai e tika ana mo te arthrosis me te pehea e taea ai e koe te whakapakari i o hononga.
Ko te Osteoarthritis ka pouri te oranga o ia ra, kare e taea te rongoa. Engari ma te mahi me te kai tika i roto i te arthrosis, ka taea e koe te whakaroa i te ahunga whakamua o te mate. Ka whakaatu a Praxisvita he aha kei runga i to tahua me nga mea ka awhina i te mamae tahi me te mumura.
Hotiti anake i roto i te whakaōrite
He nui nga matū tino nui o te kai hauora tahi me te aukati i te momona me te mumura. Ko nga mea e rua e whakaawe kino ana i te arthrosis. Hei aukati i nga tukanga mumura, me kai iti noa iho te waikawa arachidonic waikawa ngako me to kai - ka tino whakanuia e koe nga tikanga penei. Ka kitea te waikawa i roto i te mīti pēnei i te hōtiti, nā reira he pai ake te kai kia rua i te wiki.
Ko tehea ika ka tino whakamarumaru
Me kaha koe ki te hī ika mo te tina: ko nga ika o te moana hinuhinu penei i te herring me te hamana kei roto i nga waikawa ngako omega-3. A ko enei nga hoa hauora ki te waikawa arachidonic "kino": He paanga anti-inflammatory, na reira ka aro ki te mamae. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga turoro he pai te whakarato omega-3 (mo te 250 milligrams / ra) me tino iti ake te cortisone me nga rongoa mamae. He pai ake te kai i te 250 karamu o te ika moana kia rua ki te toru nga wa ia wiki. Ki te kore koe e pai ki te ika, ka kitea ano e koe etahi atu kai i te hokomaha kua whakarangatiratia ki te omega 3 (hei tauira, te taro, te miraka, te hua manu ranei), he pai hoki mo te osteoarthritis.
Huawhenua Hua? Tena uru mai
Ka taea hoki e koe te kai i te maha o nga hua me nga huawhenua. E ai ki nga rangahau o naianei, ko nga cheri te rongoa tino whai hua hei patu i te mumura o te taiao - i te mea ka kai tatou i te 250 karamu ia ra. Ko te painapa, te papaya ranei me nga momo kakano katoa e tino tiaki ana i a tatou. Ko nga huawhenua matomato penei i te parakihi me nga otaota hou ka taea te aukati i te mumura, te whakaora i te mamae o nga hononga, me te pai hei waahanga o te kai mo te osteoarthritis. Aki: Whakanuia ki te kari. Kei roto i te ranunga kakara te curcumin. Na tenei ka aukati i te tukunga o tetahi taonga karere e whai waahi nui ana ki te whakawhanaketanga o te mumura.
Ko te whakamarumaru o te cartilage ma te kai tika i roto i te arthrosis
Me noho te riki, te aniana me te karika ki runga i te pereti ia ra ki te taea. Na te mea kei roto i a raatau he matū motuhake e mahi tika ana ki te arthrosis, na te mea ka aukati i te whaawhawhai-kartilage-whakangaro. I whakaatuhia e tetahi rangahau Ingarihi mai i te 500 nga turoro, ko te hunga i kai i te maha o nga riki me nga aniana he tino pai ake nga hononga o te hope me te iti ake o te arthrosis i te roopu whakahaere.
Ka awhina ano hoki i te mamae
Ahakoa te kai pai, ka taea e te arthrosis te mamae. Ahakoa nga tohu, he mea nui kia haere tonu te hunga e pa ana ki te korikori tinana. I roto i nga wahanga whakapeka, hei tauira, ko te haere hikoi mo te hawhe haora ia ra he rongoa. Ko nga hakinakina penei i te kauhoe, te eke paihikara ranei e rua ki te toru nga wa i te wiki mo te 30 meneti te pai.
