John Myers
tirotiro
show
Kai
Mo te peita:
- 0,5 Peppers whero
- 2 Riki puna
- 2 Ngā Disks Ka tunua e Gyros nga tapahi matao, me nga tapahi makariri Kasseler
- 50 g Ko te tiihi feta kua pakaru
- 2 te pata Tiihi kirīmi pepa tiihi
- 1 tp Kumine pango
- 2 tp 8-rōpū otaota whakatoo
- 0,5 tp Te tiihi whero
- 1 pupuhi tote
- 1 pupuhi Pepa pango mai i te mira
- 1 Huihui hua
- 2 te pata Water
I tua atu i tera:
- Pepa pepa
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga (te wera o runga me raro). Horoi, horoia nga pepa me nga aniana puna. Tapahia te pepa pere ki nga poraka iti me nga aniana puna ki nga mowhiti kikokore. Mataono nga tapahanga Giros-Gyros-matao. Whakaranuhia nga pepa, nga aniana puna, nga tapahi makariri, te tiihi feta, te tiihi kirīmi, te kumine pango me te ranunga otaota. Whakawa ki te reka ki nga mea kakara.
- Patupatua nga hua ki te wai. Horahia te ranunga tiihi kia hauroki ki runga i te haurua o te parai parai kia taea te takai nga pute kia hanga he tapatoru. Waiho kia 5 mm te waatea mai i te taha. Patohia te keke puff me te marau. Paraiia nga pute parai a tawhio noa ki te toene hua manu.
- Tunua i roto i te oumu mo te 20-25 meneti, tuku kia whakamatao mo te wa poto ka mahi. He huamata hou (rau) ka pai ki a koe. Kia pai te tunu kai :-).
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 51kcalNgā harotihāhā: 5.9gPūmua: 2gHua: 2.1g
