John Myers
He tino hauora te wai rēmana. He painga kawakore, he aukati i te mumura, he whakatairanga i te nakunaku, he awhina ki te whakaheke taumaha. He tere hoki te hanga wai rēmana. Akohia kia 10 nga take he pai ake te inu wai rēmana ia ra.
Te wai rēmana - 10 nga take whakapumau
He roha te noho ora: te kai hauora, te korikori i nga wa katoa, te nui o te moe, me te maha atu. Kaore nga tangata katoa e manawanui. Heoi ano, ko te inu i te wai rēmana - he pai ake i te ata i muri i te marangatanga.
Ko te inu rēmana o ia ra he meneti noa iho, no reira ka uru ki roto i te waarangi a te kaiwhakahaere. Kaore e roa ka kite koe i te rereketanga nui o to oranga. Na te wai rēmana he āhuatanga whakapumau. He iti rawa nga take 10 ki te inu wai rēmana ia ra.
Te wai rēmana
He tino pai te wai o te rēmana, arā, ka tukuna e ia te tinana ki te wai nui me te wa ano he marama, engari he kounga teitei na te mea he pai te kohuke o te koiora. I te mea he pai ake te reka o te wai rēmana i te wai mo te nuinga o nga tangata, ka nui ake te inu o te wai rēmana, a, ko te inu kaore e warewarehia.
Ko te wai rēmana he whakatairanga me te whakapai ake i te nakunaku
Ko te wai rēmana he huarahi pai ki te whakapai ake i te hauora keri. Ko nga waikawa o te Lemon ka awhina i te kopu ki te keri i te pūmua me te whakatairanga i te hanga papa i roto i te ate, ka pai ake ai te nakunaku ngako me te aukati i nga raru o te nakunaku tae atu ki te koroka.
Ko te wai rēmana he whakapakari i te punaha mate
Ko nga rēmana, te wai rēmana, me te wai rēmana hoki he pānga antibacterial me te anti-inflammatory. Ko o raatau huaora C ka whakapumau hoki i te kaha antioxidant teitei. Ko enei taonga katoa ka whakapakari me te whakaora i te punaha mate.
He tino pai te hua antibacterial o te wai rēmana ka taea hoki te whakamahi wai rēmana ki te whakakino i te wai poke i te huakita, i te kitenga o te roopu rangahau mai i te Whare Wananga o Buenos Aires i Argentina. Ko te taapiri 2 paiheneti o te wai rēmana ki te wai inu poke ka mate nga huakita kolera i reira i muri i te 30 meneti.
Ko te wai rēmana he horoi i nga whatukuhu
O nga wai hua katoa, ko te wai rēmana te nui rawa o te citrate. Heoi, ko nga citrates - kua roa e mohiotia ana - ka memeha nga kowhatu whatukuhu ka taea te aukati i te hanganga o nga kowhatu whatukuhu hou.
Ko te wai rēmana hei tiaki i nga hononga
Otirā, ko nga citrates i roto i te wai rēmana ka memeha i nga kowhatu whatukuhu kei roto konupūmā me nga kowhatu whatukuhu kei roto he tioata waikawa uric. Heoi ano, ka tipu ano nga kirikiri waikawa uric i roto i nga hononga (gout).
Mena ka inu koe i te karaihe wai rēmana ia ata, ka tiakina e koe nga hononga mai i nga putunga tioata waikawa uric. Ko te wai rēmana ka memeha nga tioata i mua i to uru ki roto i nga hononga.
Heoi ano, he mea nui ano te kai tika kaore i te whakaputa i te nui o te waikawa uric i te tuatahi, ina koa he raru nga hononga, he ahua kauti ranei. Hei tauira, ka tino taunakihia nga cherries.
Ka whakakore te wai rēmana
Ko te wai rēmana he paheketanga paku (whakaheke) na reira ka tere ake te whakaputanga o te nui o te wai tae atu ki nga poke me nga paitini kei roto i te mimi. Ka taea e koe te whai hua mai i nga kaha whakaheke o te wai rēmana ma te inu noa i te karaihe wai rēmana ia ra.
Mena kei te pirangi koe ki te whakamahi i te wai rēmana hei rongoa mo te whakamomori me te purenga mo te wa poto, he pai te rongoa wai rēmana (Master Cleanse). Hei tauira, ka taea e koe te mahi kotahi i te tau. Ka kitea nga korero mo te rongoa wai rēmana i konei: Te rongoa wai rēmana
Ko te wai rēmana kua whakakorehia
He kawa te reka o te wai rēmana, engari – e ai ki te tauira waikawa-waikawa – he hua taketake. Ko nga waikawa hua reka kawa ka tere te pakaru i roto i te tinana ki te hauhā me te wai, ka waiho nga kohuke kawakore i roto i te rēmana.
I te wa ano, ko te rēmana me te wai rēmana hoki he pānga kawakore ki runga i nga taumata 8, na reira ka tutuki o taatau whakaritenga mo te kai kawakore, kawakore ranei me te kai hauora.
Ko te rēmana he 8 nga waahanga taketake:
- Ko te rēmana he tino nui ki nga turanga (te konupora, te konupora).
- He iti te rēmana ki te waikawa amino hanga waikawa.
- Ko te rēmana e whakaihiihi ana i te hanganga o te tinana ake (he whakatairanga i te hanga o te ate i roto i te ate, he kawakore te ate).
- Kare te rēmana e ngongo, no reira karekau e waiho he toenga tinana taumaha e matea ana e te kaiao ki te whakakore me te whakakore.
- Kei roto i te rēmana etahi matū e whai hua ana ki te tinana: nga antioxidants, huaora C me nga waikawa hua
- He tino whai rawa te rēmana ki te wai, na reira ka awhina ki te horoi i nga momo para katoa.
- Ko te rēmana he pānga anti-inflammatory.
- Ka whakatairanga te rēmana i te hauora gastrointestinal ma te whakatairanga i te nakunaku me te awhina ki te whakahou i nga kiriuhi mucous.
Ka awhina te wai rēmana ki te whakaheke taumaha
Na te whakamaaramatanga o te diuretic, te keri, te whakaheke me te whakakore i nga paanga, ko te wai rēmana he pai te whakaheke taumaha. Ae, ko te wai rēmana tetahi o nga waahanga tino utu mo tetahi kaupapa whakaheke taumaha.
Mena ka whakamahi ano koe i te kiri rēmana kuoro (tirohia i raro i raro i te "Wai Lemon - nga kai me te takahanga"), ka koa koe ki nga polyphenols nui e tino kitea ana i roto i te kiri o te hua. Ko enei polyphenols ka huri i nga ira hei whakatairanga i te ngaronga ngako. Ko te ngaro o te taumaha ka pai ake te whakamahi i te rēmana.
Ko te wai rēmana he whakaora i nga kiriuhi mucous
Ahakoa ka whakaaro tetahi ko nga waikawa i roto i te wai rēmana ka whakaeke i nga kiriuhi mucous, kua roa matou e mohio ana he rereke te tikanga. Ko te rongoa wai rēmana i whakahuahia i raro i te 6. i hangaia i te tuatahi na te mea i kitea ka taea e te wai rēmana te whakaora i nga whewhe pekiti me te whakaora i te mucosa pekiti.
Kua whakaatuhia hoki i muri i te inu i te wai rēmana, ka ora te mumura e pa ana ki te mate pāwera o nga kiri mucous i roto i te ihu, ka taea hoki e te conjunctivitis te whakapai ake i tenei huarahi.
Ko te tikanga, me te wai rēmana – he rite ki etahi atu kai – he rereke te ahua o te tangata ki a ia. Ko etahi hoki e kii ana i te mamae o te ngakau he paanga taha. Heoi, me tino mohio koe ka inu koe i te wai rēmana i runga i te puku kau, ka inu koe i te iti rawa 30 meneti i mua i to kai tuatahi. Ki te kore, ka pa kino ano te wai rēmana.
Te wai rēmana hei tiaki kiri
Ka taea te whakamahi i te wai rēmana ki waho, hei tauira mo te tiaki kiri. Ka rite ki te tonika kanohi, ka whawhai ki te huakita, ki te whakakoi i te kiko hono, ki te tiaki i nga rauropi kore utu, na reira ka mahi hei toniki whakakeke.
Te tunu wai rēmana: kai me te whakarite
Ko te inu i te wai rēmana i te ata ka whai hua nui ki to hauora na reira ka kite koe i nga huringa hauora na runga i tenei ine, he ngawari noa te whakahaere.
Ko nga kai
Na ko nga mea katoa e hiahia ana koe:
- He rēmana 1 / 2
- 250 – 300 ml o te wai me te a
- Citrus press (e waatea ana nga ringaringa mo te 2 euros). Mena ka hiahia koe ki te perehi hiko, tata ki te 20 euro te utu, hei tauira B. tenei perehi citrus (BPA-kore).
- Mena kei te hiahia koe ki te inu i te wai rēmana kua reka, ka hiahiatia te stevia, te xylitol ranei. Heoi, me whakamatau i te tuatahi kaore he kai reka kia kore ai koe e waia ki te reka reka. I te mea kua tino waimeha te wai rēmana ki te wai rēmana, ka reka te reka engari kaore i te kawa. No reira kaore e hiahiatia he kai reka.
Te whakarite
Inaianei kohia te haurua o te rēmana, ringihia te wai rēmana ki roto i te wai (te wai puna, te wai tap tātari ranei) ka inu i a koe e waatea ana.
Ka taea hoki e koe te whakamahana i te wai, penei i te B. i te takurua. Heoi, kaua e wera kia kore ai e pakaru nga taonga nui o te rēmana.
Whakamahia nga rēmana pararopi kaore i rongoatia, ka taea hoki e koe te whakamahi i te kiri. Ka taea e koe te kupenga me te taapiri atu ki te maha o nga rīhi huawhenua, nga kai reka, te maeneene, te wiriwiri, te ranu ranei, ka hoatu he kakara hou ki te kai me te inu - i a koe e pai ana ki nga taonga whakaora e huna ana i te kiri rēmana.
Ka taea hoki e koe te tapahi i te kiri rēmana o waho mai i te wahi ma, ka tapahia ki nga wahi iti, maroke (i roto i te whakamaroke, i roto i te oumu (te iti rawa te pāmahana), i te ra, i runga ranei i te whakamahana), ka tapiri atu ki to tea i te takurua hei reka.
Ka kino te wai rēmana i ō niho?
E kiia ana he kino te wai rēmana mo o niho. Ko nga rēmana me te wai o aua mea he tino waikawa. Heoi, ko nga hua hauora mo te tinana katoa he nui ke atu i a raatau. Ka taea e te waikawa te kino ki nga niho, he pono tera, engari i raro i etahi tikanga. Me mau tonu koe ki te inu i te inu rēmana, ki te horoi ranei i to waha ki te wai rēmana e hia nga wa ia ra (kare e mahia e te tangata!) mo nga haora i ia wa kia kore ai e ora o niho. I tenei keehi, ka kite koe i te kino o nga niho.
Heoi, ki te whakamahi koe i te wai rēmana hei tauira B. whakamahia mo te kakahu, mo te inu wai rēmana kotahi ia ra (he 1 meneti te roa), kare he kino ki nga niho. I tua atu, ki te hiahia koe ki te noho i runga i te taha haumaru, ka taea e koe te whakaaro ki nga momo waahanga hei whakaiti ake i te kino o te wai rēmana:
Ka waimeha koe ki te wai (kaore he tangata e inu totika), ka whakamahi koe i te wai matao (te wai wera ka kaha ake te waikawa), ka whakamahi koe i te kakau witi e kore e pa ki ou niho o mua, a ka taea noa e koe te horoi i to waha ki te parai. wai i muri ka horoi.
Me parai koe i ou niho i mua, i muri ranei i te inu wai rēmana?
I whakaponohia i mua i muri i te kai hua, tetahi atu mea waikawa ranei, kaua e parai i o niho me tatari kia 30 ki te 60 meneti te iti rawa. I roto i ta maatau tuhinga Ko te parai i o niho i muri i nga hua, ka whakamaramatia he aha i tawhito ai te korero o mua.
Ka taea e koe te inu i te wai rēmana - kia rite ki taau e pai ai - i mua, i muri ranei i te parai i o niho. I roto i nga take e rua, i muri i te wai rēmana – i whakamāramahia i te kōwae o mua – ka horoi i ō mātou waha ki te wai.
Me tino inu koe i te wai rēmana ia ra?
I te wa o te rongoa me te wai rēmana, ka inu koe i ia ra. Heoi, ehara tenei i te mea me inu tonu koe i te wai rēmana mo te wa katoa. Ka tūtohu mātou kia whakamahia he akoranga mo te rua ki te toru wiki i te wa kotahi. I waenganui, ka okioki koe mo etahi wiki, he iti rawa na te mea he maha atu nga tikanga horoi me te whakaheke ka taea e koe te whakamahi rereke.
Te rongoa karika rēmana
Mena kei te hiahia koe ki te whakanui ake i te painga o te wai rēmana, ka taea hoki e koe te tango i te rēmana hei wāhanga o te rongoa rēmana-karika. I konei kaore koe e pai ki nga tikanga pai o te mahi me nga matū tino nui o te rēmana engari ka whai hua ano hoki i nga taonga whakaheke o te karika.
