tirotiro
show
Kai
- 1 Te u parera
- 500 g Potato
- 500 g Pini Kakariki
- 2 riki
- Ranu, RZ: Waewae heihei i roto i te ranu kirīmi pi
- Rosemary
- tote
- Pepa mai i te miihini
- Te Whakatau i te Raumati
- Hinu mo te parai
tohutohu
- Horoihia nga rīwai (kaore i nui rawa) ka tunua ki te wai tote, whakamaua kia whakamatao i te pāmahana rūma.
- Horoia te mīti, patipati kia maroke.
- He maha nga tapahi i te taha ngako me te kore e tapahia ki roto i te kikokiko, kia kore ai e wehe te wai mai i te kikokiko.
- Kohuatia nga taha e rua i roto i te paraharaha wera kaore he ngako mo te 5 meneti. Na ka wa ki te tote me te pepa ka haere tonu ki te parai me nga mea kakara mo te 1 meneti ia wa. Te wa i muri mai kia kore ai e kumea he wai mīti i roto i nga mea kakara. I muri i te parai, kua kati nga pores.
- Whakawerahia te oumu ki te 200 ° ka waiho te awhi ki runga i te tunu mo te 15 meneti. Panahia te paepae tunu ki raro kia ma tonu te oumu :-))) He pai te whakanoho ki runga i te tunutunu na te mea ka taea e te awhi te kuhu tika mai i nga taha e rua.
- Tapahia nga rīwai ki te haurua, parai i nga taha e rua i roto i te hinu iti, te wa ki te tote, te pepa me te rosemary.
- Parai nga pini ki te riki tapatapahi. Whakawa ki te tote, te pepa me te reka. He pīni tio au, kāre au i whakaweto, engari parai tonu mai i te haupapa ki te hinu wera, kia kore e ngohe rawa, engari ka ngau (aldente). E pai ana matou ki a raatau.
- Whakawerahia te ranu (i roto i taku keehi), ki te kore i roto i te tunu mai i te Hune 16, 2013 (he huha heihei). Engari he reka ano ki te ranu karani, ki te ranu karaka ranei. Ka tūtohu nga mea katoa ki te whakamatau.
- Tangohia te awhi mai i te oumu ka takai ki te pepa konumohe mo te 5 meneti kia okioki ai.
- Na ka tapahia nga poro i te wa e mahi ana.
- Ko te tunu pai o nga awhi he wero tonu. I tangohia e ahau te whakaaro na Mr. Lafer. Mo te wa tuatahi ka taea e au te tunu i te awhi u parera ki te tino pai. He tino ngawari me te reka!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 47kcalNgā harotihāhā: 9gPūmua: 2g