in

Mīti kakari i tunua ki runga herewi, Riwai Koekoe, Pii Kakariki me te ranu kirīmi harore

5 i 6 pōti
Te wa katoa 1 haora 30 meneti
akoranga Dinner
tunu Pākehā
Nga mahi 5 iwi
Calories 134 kcal

Kai
 

Pooro koeko rīwai

  • 500 g Riwai paraoa
  • Te tote tai
  • Te pepa hou o te whenua
  • 100 g Tuhinga o mua
  • 1,5 te pata Potae
  • 1 paihere Hoatu
  • 0,5 tp Paura paura
  • He paraoa

Ētahi atu waahanga

  • 225 g Biki Green
  • 600 g He hou te herewi
  • 90 g Potae
  • 5 pc Whakakaki i te paina
  • 150 g harore
  • 150 g harore
  • 1 paihere Te tipu o te thyme
  • 300 ml te pata

tohutohu
 

Kooo riwai

  • Tapahia nga rīwai kua tihorea kia rite noa, ka tunua ki te wai kohua tote mo te 7 meneti kia ngohengohe. Horoia ka waiho kia whakamatao. Ranuhia nga rīwai ka uru ki te paraoa. Tāpirihia te chives me te punetēpu pata me te paura tunu ki te rīwai ka āta uru ki ngā kai. Mena e tika ana, whakamaarama ano ki te tote me te pepa. Hurihia nga kongakonga ka parai ki roto i te paraharaha iti me te pata tae noa ki te parauri koura.

Ētahi atu waahanga

  • Horoi nga pīni kākāriki, horoia, ka tunua ki roto i te wai kohua tote kia u ki te ngau. Whakanohoia ki te wai huka ka waiho ki te taha. Tihorea te herewi, hauwhā ki te maripi koi ka tapahia ki mongamonga tata. 5 mm te rahi. I tua atu, kia pai te ahua ki runga i te pereti, parahia nga poro herewi ki te tapahi pihikete. Paraitia nga poro herewi me te pata iti ki roto i te paraharaha kua pania kia ngohengohe, kia parauri koura i nga taha. Tangohia ki waho ka horoi i te paraharaha.
  • Whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga. Paraihia nga paopao o te mīti ki te pata rewa iti, ka tau pai ki te tote me te pepa. Whakawerahia te paraharaha, ka makahia nga paopao ki roto ka parai mo te 4-5 meneti, ka huri i nga wa maha. Whakanohoia nga taakahu ki runga i te pepa tunu ka tunu i roto i te oumu mo etahi atu meneti 8-10 "waenganui".
  • Kohuatia nga harore kua horoia me te tapatapahi i roto i te paraharaha i tunua ai nga paopao me te pata iti. Whakawa ki te tote me te pepa, tāpirihia te thyme me te kirīmi ka waiho te ranu ki te korohū mo etahi meneti.
  • I mua i te mahi, whakamahanahia nga pini me nga poro herewi ki roto i te hinu iti, te pata ranei. Whakaritehia nga poro herewi ki runga i te pereti kua whakamahanahia, tuuhia te mīti ki runga, ka horahia nga pini me nga poro rīwai ki te taha o te kai. Whakanohia te ranu ki runga i te kai me te koko ka tauhiuhia nga mea katoa ki te iti chives. Tavini.

kai tōtika

Mahi: 100gCalories: 134kcalNgā harotihāhā: 8.8gPūmua: 2.6gHua: 9.8g
Whakaahua Avatar

tuhituhia e John Myers

Kaitao Ngaio me nga tau 25 o te wheako ahumahi i nga taumata teitei. Kaipupuri wharekai. Ko te Kaiwhakahaere Inu he wheako ki te hanga i nga kaupapa mo te rongoa mo te motu. Kaituhituhi kai me te reo rangatira me te tirohanga a te Kaitao.

Waiho i te Reply

Whakaahua Avatar

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana *

Whakatauria tenei tohutao




Te Rima-Lime Posset me nga Whatiwhati Haamana me te Pane Poto Vanila

Apareka Kakariki me te Hupa Riwai me nga Rakau Kakano Parmesan