John Myers
tirotiro
show
Kai
- 2 Uu parera
- 2 nui Ringa o te rētihi reme
- 1 reka me te kawa Apple
- 100 ml Whero Whero
- 4 te pata Winika Balsamic
- 1 te pata Te hinu putiputi
- 20 g Potae
- 1 te pata Sugar
- Te tote me te papaki whenua mangu
tohutohu
- Horoi me te whakarite i te rētihi o te reme.
- Whakawerahia te oumu ki te 180 nga nekehanga. Horoi hoki nga u parera ka parai ki roto i te paraharaha me te 1 punetēpu hinu ki te taha kiri mo te 5 meneti, ka huri ka parai ano mo te 5 meneti. Tangohia te kai, te tote me te pepa, takai ki te pepa konumohe ka tunu mo te 15 meneti. Maka ki te oumu mo te 20 meneti.
- Tapahia nga aporo ki nga wahi iti. Whakarewahia te pata i roto i te paraharaha me te parera tunu, whakauruhia te 1 punetēpu o te huka me te āta whakakaramelize. Tāpirihia te aporo me te hurihuri poto, tāpirihia te winika balsamic me te whakaheke ki te waina whero. Tukua te waina whero kia koropuke, whakaitihia te pāmahana kia noho mahana te katoa engari kia kore e koropupu.
- Tangohia nga u parera i te oumu ka tapahia ki nga poro. Whakaranuhia nga toenga wai ki roto i te ranu aporo.
- Whakatakotoria te rētihi o te reme me ngā poro mīti ki runga i ngā pereti, tāpirihia ngā mongamonga aporo ka pania ki te ranu.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 206kcalNgā harotihāhā: 10.4gPūmua: 0.3gHua: 15.4g
