Dave Parker
Ko enei tohutohu ka pai te amaranth ki te mata
Ko te tikanga, ka taea ano e koe te kai amaranth mata, engari me whakaiti koe i a koe ki nga moni iti.
- Kei roto i te Amaranth nga phytates me nga tannins e whakapaetia ana mo te tino whakaroa i te whakaurunga o nga kohuke ki roto i te whekau.
- No reira he pai ake mo to hauora mena ka ruku koe i nga kakano mo te po i mua i te taapiri i te amaranth mata ki to granola hanga kaainga.
- Ko te tikanga, hurihia nga karepe i roto i te mira witi i mua tonu i te kai kia pai ake ai te whakamahi a te tinana i nga kai o te amaranth. Ko te kino o tenei momo rereke, ko te tukunga o nga matū kawa i te wa e huri ana te mahi huri, a, ko te pseudo-cereal ka mau i te reka o muri.
- Aki: Ahakoa ka taea e koe te kai amaranth mata me te kore e pa ki to hauora, he pai mo to hauora mena ka tunu koe i nga karepe poto. Ma te whakamahana, ka tukuna nga matūkai o te amaranth ka taea e te rauropi te whakamahi pai ake.
