John Myers
tirotiro
show
Kai
- 1 pc Tomato tine iti
- 300 g Tomato cocktail
- 1 tp tote
- 2 Nga waewae waewae Karika tapatapahi
- 150 g Parmesan kuoro
- 1 pc Te pepa Chili
- 2 pc Ngaheke korero
- 1 Bd Pāhiri tapatapahi
- 0,5 tp Oregano
- 0,5 tp Thyme
- Pepa pango mai i te mira
- 2 pc hua
tohutohu
- Ringihia nga tōmato kēne ki roto i te rīhi umu oumu. Tapatapahia te karika ka uru ki taua mea. Te tote, te pepa me te uru ki te peperoncino tapatapahi. Tāpirihia nga otaota engari mo te basil. Tihorea te kiri o te salsiccia ka pehia ki roto i te ranunga tōmato kia rite ki te rahi o te karakōnui. Inaianei tapahia te basil ki nga takai me te maripi uku ka uru ki te papatipu. Tapahia nga tōmato here ki te haurua ka horahia ki runga. Whakawerahia te oumu ki te 180 ° C ka tunuhia nga tōmato ki roto mo te 15 meneti.
- Tapahia te Parmesan. Tangohia nga hua i roto i te pouaka whakamātao. Tangohia nga tōmato i roto i te oumu ka wahia kia kotahi hua manu ki ia kapu. Hangaia he puna ki roto i te ranunga tōmato me te koko ka paheke te hua manu mai i te kapu ka waiho kia "tomo" ki roto. Tauhiuhia te tiihi ki runga ka whakahokia te rihi ki roto i te oumu mo etahi atu meneti 20 tae noa ki te parauri o te tiihi.
- Ki te kore te salsiccia ka waiho hei kai kaiwhenua. Mena he wera rawa mo koe, ka taea e koe te whakaiti i te nui o te peperoncini e whakamahia ana.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 3kcalNgā harotihāhā: 0.5gPūmua: 0.1gHua: 0.1g
