John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 wahi Nga harore nui
- 250 g Miti miraka
- 2 Ngā Disks Toast kahore kirinuku
- 1 wahi riki
- Milk
- 1 wahi egg
- tote
- te pepa
- Te kotinga
- 1 kōpae Tiihi Gouda
tohutohu
- Tapahia te kirinuku o te tohi ka rukuhia te parāoa ki te miraka kia mimiti. Tangohia mai i te miraka ka kohia ki waho.
- Tapahia te riki ki nga poraka iti. Tapahia te kakau o te harore ka waruhia nga lamellas pouri ki te koko iti.
- Kuhua te mīti mōrohe, te riki tapaono, te tohi me te hua manu ki roto i te peihana, ka tau pai ki te tote, te pepa me te kari. Te pokepoke i te katoa ki te paraoa pokepoke maeneene ka wehea kia 4 nga wahanga.
- Whakakiia ia harore ki te 1/4 o te ranunga ka tuu ki roto i te rihi tunu hinu. Kapihia ki te pepa konumohe ka tunua ki te oumu mo te 30 meneti (te wera o runga / raro, 200 ° C).
- I muri i te 30 meneti, tangohia te pepa, ka hipokina ia harore ki te 1/4 poro tiihi. Tunua mo etahi atu meneti 10 (taurite te whakatakotoranga oumu).
- Kia pai.
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 240kcalNgā harotihāhā: 7.4gPūmua: 17.9gHua: 15.6g
