John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 Ko te awhi hamana Alaska
- 350 ml He pīni mā i roto i te ranu tōmato
- 10 Tomato cocktail
- 4 Peppers whero
- 50 g Kānga kānga kēne
- 0,5 Tirona
- 2 nga tipu Basil
- 2 nga tipu Kaha
- 2 Ko Pefferini
- 2 Riki Whero
- 1 Topuku karika Ahia
- 20 g Potae
- 1 tp Tomato whakapiri kukū e toru nga wa
- 1 te pata Kirīmi 30% ngako
- Te tote, te pepa me te nutmeg
- -
- pata otaota i te kainga
- Nga poro rēmana hei whakapaipai
- Te rau mai i te basil hei whakapaipai
tohutohu
- He ika hou a Fischer's Fritze. He ika hou a Fischers Fritze .... 😉 me te aha ....
Te whakarite me te whakarite
- Tuatahi whakawerahia te oumu ki te 200 nga nekehanga. Na ka taea e koe te whakamahana, te horoi, te patipati kia maroke ka tapahia nga huawhenua i runga i te rangimarie. Tapahia te aniana ki roto i nga poraka iti, te karika me te hauwha i nga tōmato cocktail. Tangohia te roto o te paprika ka tapahia ki nga waahanga nui.
- Raina te pepa tunu ki te pepa tunu ka horahia te paprika ki runga, ka maka ki roto i te oumu ka waiho te paprika ki roto kia pupuhi te kiri, na te mea ka pai ake te tihorea o te kiri i muri iho (i te wa e mahana ana).
- Hoatu he pata ki roto i te paraharaha iti ka tuku kia rewa te pata. Tāpirihia te riki whero kua tapatapahia me te karika kua tapatapahia. Tukua kia korohū ki roto i te pata kia marama noa nga aniana, katahi ka tapirihia te haurua o te balsil tapatapahi rawa me te pahiri, he mea tapatapahi rawa. Inaianei whakauruhia nga poraka tōmato ka waiho kia korohū nga mea katoa kia maru noa te kiri. Tāpirihia ngā rārangi pepa ka korohū mō tētahi atu 5 meneti. I tenei wa, he tawhiti rawa nga pepa ka taea e koe te kumea o ratou "huruhuru" ki runga i o ratou taringa me te waahanga, ka tapahia ranei ki nga waahanga nui.
- Inaianei tukuna te ranunga tōmato i roto i te tatari me te taapiri i te paprika. Tukatuka ki te whakaranu ringa ki te ranunga maeneene. Inaianei kua tae ki te wa ki te whakauru i nga pini ki te ranu tōmato ka ata kawe ki te whewhe. Tāpirihia he punetēpu o te whakapiri tōmato, he pupuhi rēmana, te toenga basil me te pāhiri e toe ana. Tāpirihia te kānga me te wa ki te tote, te pepa me te nutmeg me te whakamahine ki te 1 punetēpu kirīmi. Waiho kia mahana.
- Whakawerahia te paraharaha tuarua ki te hinu, ka tunua te awhi a Alsaka sea lacquer ki nga taha e rua, tangohia te mura katahi ka wa ki te pepa me te pata otaota ka waiho kia pupuhi mo etahi meneti.
- Inaianei kua marama nga mea katoa, kua tae ki te wa ki te whakarite me te mahi ...... ika me nga pini ma, kaore au i tino mohio mena kua whakakotahihia. Ki taku koa i mahi me te reka pai. I whakapaipaihia e ahau ki te rēmana, te basil me te pata otaota, ka tukuna ki te baguette, engari kaore i tino tika 😉
- Inaianei kotahi anake te mea e toe ana ki ahau: kia pai ki taku tunu, ngahau ki te tunu kai, pania ki te reka. Ko taku hiahia kia pai to hiahia!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 244kcalNgā harotihāhā: 6.1gPūmua: 1.9gHua: 23.8g
