John Myers
tirotiro
show
Kai
- 4 Kāreti
- 50 g Pea
- 4 Paprika
- 1 taea Kohi
- 50 g Kirīmi fraiche Tīhi
- 50 g Tīhi tukatuka
- 250 ml Hupa huawhenua
- 100 ml Te waina ma
- Hinu Rapeseed
- tote
- te pepa
- Nutmeg
- 4 Whakaki a Haramona
tohutohu
- Tihorea ka tapatapahia nga karoti. Tapahia nga pepa, tangohia nga kakano me nga mataono. Horoia te kānga. Kohuatia te kāreti, te pepa pere, te pī me te kānga ki roto i te hinu rapeseed wera. Tāpirihia te tipu huawhenua me te waina ma. Kia korohū mo te 10 meneti. Whakanuia te kirīmi me te tiihi tukatuka. Whakawa ki te tote, pepa me te nutmeg.
- Whakawerahia etahi hinu rapeseed i roto i te paraharaha. Horoihia te awhi o te salmon ka maroke. Te wa ki te tote me te pepa ka parai mo te 2-3 meneti i ia taha.
- I hoatu e ahau he rīwai penupenu. Kia pai to kai!
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 90kcalNgā harotihāhā: 1.3gPūmua: 1.9gHua: 7g
